白癜风最好用中药治疗 http://m.39.net/pf/a_5036882.html中医认为，肝藏魂，肝火旺者易魂不守舍，晚上睡觉时会频繁地做梦，梦话多，半夜容易醒来，醒来之后难以入睡。
肝火旺，不仅影响睡眠，还会致使肝血郁结，造成脏腑功能失调，气血两虚。肝火一旦旺盛，除了容易失眠、睡眠质量差，往往还会伴有脾气暴躁，忍不住生气，口干口苦，皮肤差，皮肤容易出油，脸上容易长痘，大便干燥，小便发黄等表现。
肝火旺的人，可以经常喝一些有降肝火之效的茶。有些食材看似不起眼，但经常泡着喝对降肝火很有帮助。
堪称肝脏“灭火器”的茶有哪些？
白茅根有清热凉血的作用，用白茅根泡水喝，能帮助肝脏灭火。白茅根能治小便不利、口臭等问题。夏季天气热，体内的虚火比较旺，喝白茅根泡水能清火生津，缓解口干、心烦、急躁等不适感。
菊苣对很多人来说都是比较陌生的，因此，很少会有人懂得利用菊苣来养生。菊苣的营养价值高，拿来泡水喝，对身体会产生很多好处。
菊苣性凉，能清热消毒，经常用它泡水喝，可以缓解食欲不振、疲乏无力、腹胀腹痛等不适，能有效降肝火。菊苣被称之为“明目菜”，能保护眼睛，有改善眼部干涩、眼部胀痛的作用，经常熬夜的人和经常对着电脑的上班族可以多喝一点。
菊苣有很好的利尿作用，若排尿时有灼热感、排尿不畅等问题，可以多喝点菊苣泡水。菊苣还有提神的作用，夏季容易疲惫，喝杯菊苣泡水，能提高脑部的供氧量，调节心率，改善精神状态。
肝火旺对睡眠的影响大，而酸枣仁是睡眠问题的“克星”，经常用它泡水喝，能降肝火，缓解失眠，提高睡眠质量。
酸枣仁有宁心安神的作用，肝火旺的人，神经往往都比较衰弱，睡前喝一小杯酸枣仁泡水，能够平复情绪，防止失眠。若你睡觉时喜欢出虚汗，可以常喝酸枣仁泡水，它能帮助身体调节体液，清热生津，能预防夜间出虚汗和口干舌燥等现象。
若有气血不足、心脾两亏等问题，可以用酸枣仁，搭配黄芪、龙眼等补气血之物，能很好益气补血、益肝健脾，提高脏腑功能，气血会更充足。
枸杞大家应该都比较熟悉，它是生活中最常见的养生食物。枸杞有益肝明目的功效，经常用枸杞泡水，能够促进肝血的流通，提高肝脏的修复能力，降肝火。枸杞的营养丰富，除了能养肝，经常喝还能提高免疫力，帮助身体补充人体所需的营养物质，增强身体素质。
枸杞的功效多，但想要喝出效果，需要长期坚持，不能喝一两天就算了。枸杞最好放在早上喝。枸杞不能一次泡太多，最多20g。
多喝茶、多补水是降肝火的有效方式之一。肝火旺盛的人，每天要保证摄入不少于毫升的水。
肝火旺盛的人，生活中除了要多喝茶、多补水，还要多吃些有清热养肝之效的食物，比如冬瓜、绿豆等。不能熬夜，要保持充足的睡眠。还要适量的运动，保持积极乐观的心态，这样肝火能尽快的降下来，睡眠质量会得到提升，身体也会变得更健康。
