养肝高手现身了,苦瓜靠边站,水里撒一 [复制链接]

38岁的李智过着坎坷的生活。他18岁那年，父亲因尿毒症花光了所有积蓄，还欠了很多钱。为了挣钱养家，还清债务，他的母亲竭尽全力赚钱，不久因过劳而死。

因此，李智在大学毕业前就开始赚钱来还债务，他知道只有做销售，才能赚更多的钱。从那时起，他成为了依靠“喝酒赚取订单”的推销员。

他每天应酬喝酒，承受了很大压力，使他感染了乙型肝炎。由于他没有及时发现并治疗，最终发展了肝癌，这让李智追悔莫及，钱可以慢慢赚，但是命只有一条。

实际上，有许多与李智类似的例子。他们认为自己还很年轻，癌症离得很遥远，并不在意许多不良习惯，例如熬夜，加班，喝酒，吃大鱼大肉，烧烤啤酒等。但是，这些习惯在无形地吞噬着你的健康，并为许多癌细胞提供了机会，尤其是不健康的饮食。

医生说：这三种食物对肝脏有害，尽量远离！

1、酒

酒精作为一级致癌物，对肝脏的损害可想而知。进入人体的酒精90%都需要肝脏去代谢。如果长期过量饮酒会导致肝细胞结构异常和肝功能障碍，很容易诱发广泛的肝细胞坏死，脂肪肝，酒精肝，甚至是肝癌。

2、烧烤和油炸食品

烧烤油炸食品在高温下，容易产出致癌物质，比如苯并芘。这类物质的毒性很大，容易毒害肝脏。苯并芘的毒性可使肝脏细胞发生病理变化，甚至诱发肝癌。因此，平时少吃油炸，烧烤等食物。

3、发霉的食物

发霉的食物中含有黄曲霉毒素，黄曲霉毒素也列在“一级致癌物”列表中。经人体摄入后，这种毒素会引起肝细胞迅速变性和坏死，降低人体免疫力，并增加肝癌的发病率。因此，不要吃烂水果，发霉的食物等。

预防肝损伤，保护好肝脏健康，做好两件事：

第一：饮食养护肝脏

1、绿色食物

肝脏最喜欢绿色的食物，经常是一些比如菠菜、生菜、黄瓜、西兰花、青苹果等绿色食物，对肝脏的新陈代谢很有帮助，还能帮助梳理肝气，减少肝气郁结等情况。

2、养肝茶水

养肝“高手”现身了，苦瓜靠边站，水里撒一把，肝脏如释重负！

养生茶有很多，其中对肝脏有好处的也不少，比如人们经常喝的仰甘明茶，使用菊苣，决明子，蒲公英，枸杞和白茅根五种药食同源的养肝材料配伍而成的，开水了撒一把，经常喝一喝，肝脏能够如释重负。

菊苣：利于肝脏胆汁的分泌

决明子：清理肝脏垃圾、毒素

蒲公英：提升肝脏解毒排毒的功能

枸杞子：滋养肝脏气血，疏肝气

白茅根：清热凉血，消除炎症

3、优质蛋白质

肝脏的自我恢复与优质蛋白质密不可分。鸡蛋，鱼类，豆类和豆制品等优质蛋白质，可提供多种氨基酸，抗脂肪肝因子，可增加载脂蛋白的合成，有利于脂质从肝脏的顺利转运，减少脂肪肝，有利于肝功能的恢复和再生肝细胞功能。

第二：情绪养护肝脏

肝脏有疏泄功能，喜欢良好的情绪，讨厌不好的情绪。长期生气、抑郁、焦虑和其他负面情绪，或过分的心理压力，都会对肝脏造成损害，导致气血不畅，肝脏抑郁和肝脏疾病。

因此，每天应注意多笑一笑，而不要对肝脏“加重封锁”，降低肝脏压力，促进肝脏健康。