肺部是人体最重要的呼吸器官，我们生命无时无刻都离不开肺部的辛勤工作，中医也称之为娇脏，即宝贵又容易受伤害。特别是吸烟和空气污染是引起肺病的主要元凶。一旦肺部受到伤害，那么我们的健康也会随之下降。
要想知道肺好不好，先做一个小测试便知
吹气球：慢慢深吸一口气，屏气大约1秒后对着气球口吹气，如果能一口气吹至篮球大小，说明你的肺功能很强。如果大小如碗，说明你的肺活量很差，肺功能已经损伤。
导致肺不好的原因找到了，看看你占了几种？
1、爱生气
有句俗话说，气到肺炸。因为人在生气时，情绪容易激动，导致呼吸会比较急促，出现肺泡持续扩张，无法正常地休息、放松，影响肺脏正常工作，并且会生成更多废气，不利于肺部调养。
2、喜欢抽烟
我们都知道抽烟会伤肺，因为香烟在燃烧时会产生含有焦油、尼古丁，一氧化碳等烟雾，会刺激跟伤害呼吸道、气管、肺泡等，研究证明，吸烟是引发各种肺病的主要元凶。请不要在空气不好的环境吸烟，更不要靠近二手烟。
3、长期接触油烟
很多人不知道，厨房油烟的危害比吸烟更大。在炒菜做饭过程中，油在高温下会释放出苯丙烯等致癌物，并且加上油盐酱醋等刺激性气味，直接被吸入到肺部。在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟，是女性肺癌的主要原因。
4、职业因素
职业的因素也是诱发肺癌常见的，如果你的工作会长期接触铀镭等放射性物质，以及其衍化物致癌性碳氢化合物，砷铬镍铜锡、铁煤、焦油、沥青、石油、石棉芥子气等物质，均可诱发肺癌主要是鳞癌和未分化小细胞癌。还有油漆工，装修工人，建筑工人等，长期接触刺激性气味和灰尘，也是肺病的祸根。
肺不好的人，往往会出现这9大症状，看看你有哪几种？
1、咳嗽不断，咳黄痰
2、经常感冒，鼻孔干燥
3、呼吸急促，无力，气喘
4、胸闷，胸痛，呼吸困难
5、手指头变大，手指甲发黑
6、肩膀疼痛，干活无力
7、面色暗沉发黑，无精神
8、嘴唇发黑，印堂发黑
9、肺活量低，凌晨易醒
出现这些症状超过2个以上，养肺不能再拖了。一说到养肺清肺，大家常吃的都会是白萝卜，但肺部真正的救星是它，不是白萝卜，你若爱吃，肺干净不咳嗽。
橘红青果茶
橘红，青果，甘草，薄荷，罗汉果等材料最早出自，是老中医常用有效的养肺方，每天喝一杯，清肺化痰，养肺止咳，排烟毒除尘，给你的肺来一场大扫除。
橘红：清肺热，止咳化痰；
青果：清咽润肺，除咽痛；
甘草：祛痰止咳，排肺毒；
薄荷：润喉润喉，舒缓气管；
罗汉果：清热解毒，清肺火；
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肺不好的人，送你3个妙招，把肺慢慢养起来：
妙招1、以食养肺
在中医眼中，食疗是最常用的方法，肺不好的人应该常吃白萝卜，雪梨，百合，银耳，海带，莲藕等，也可以多喝茅根竹蔗水、川贝炖雪梨、冰糖木瓜炖雪耳，猪肺汤，猪血韭菜汤等。
妙招2、以动养肺
运动锻炼是提升肺部功能最好的途径，运动能使肺叶扩张，加快呼吸新鲜的氧气，也能加快排出体内废气，让肺部垃圾少积存。日常可以进行晨跑或者是户外运动，空气新鲜利于肺部调养。
妙招三：以笑养肺
养肺的方法多种多样，笑可能是最便宜且有效的一种。研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的运动，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。#清肺#
