护肝高手已找到,不是胡萝卜,平时敞开 [复制链接]

一直以来，肝脏在人体中就有着至关重要的作用，它负责人体里面，脂肪、蛋白质、糖类这三大营养物质的分解消化和吸收，若少了肝脏，人体的健康将出现很多隐患，所以把肝脏比作一个“将军器官”一点也不为过。

常有话说“肝好人不倒”，平时及时发现肝脏的病变信号，非常重要，毕竟肝脏是一个表面没有分布痛觉神经的器官，很难通过痛觉来表达不适症状，因此平时的留心观察就显得特别重要。

肝脏不好，身体会发出5大征兆，提醒你肝脏可能“扛不住”了

征兆一：脸上粉刺增多

人体的油脂分泌主要是依靠黄体荷尔蒙，而肝脏则是负责平衡荷尔蒙分泌的。在肝脏健康状态下，油脂分泌是正常的。如果肝功能有所减退，这个皮脂分泌也会增多，导致脸上出油多，粉刺丛生。

征兆二：脸色发黑

我们体内铁元素的代谢是需要依靠肝脏来完成的，肝脏内也蓄积有铁元素。如果肝细胞受损，蓄积在里面的铁元素，会随着血液流动，使血液里铁含量有所增加，所以脸色就容易暗沉发黑。

征兆三：鼻头发红

鼻头出现明显发红，也可能是肝脏受损而引起的，此时肝脏功能受影响而降低，雌激素的灭活能力减退，鼻头处的毛细血管就会呈现扩张状态，所以看上去鼻子会红红的。

征兆四：伤口不容易好

人体的新陈代谢，还有血液的凝结，都需要到肝脏的参与，如果肝脏受损，能力减退，凝血因子无法合成，皮肤再生能力也会变差，因此伤口就不容易好，而且还容易引起伤口感染发炎。

征兆五：容易喝醉

平时喝酒摄入的酒精，有90%以上都需要经过肝脏进行代谢分解。如果是平时酒量很大，后来变成三杯就倒，喝一点就有醉意了，说明肝脏分解酒精的能力已经下降，这是肝受损的明显信号。

几大不良行为，是肝病的“幕后推手”，最好少做

1、经常熬夜，睡眠不足——影响肝脏的自我修复

2、暴饮暴食，饮食油腻——导致脂肪在肝内堆积

3、饮酒无度，经常酗酒——增加酒毒对肝脏的伤害，引发酒精肝

4、起床后不及时排尿——容易让毒素滞留体内，肝脏负担过重

“护肝高手”已找到，不是胡萝卜，平时敞开喝，肝脏或恢复柔软

真正的护肝高手，其实是决明子。决明子是入肝经的，它有着清热、明目的作用，很多人都喜欢用决明子泡水喝。如果要想养肝护肝，建议用决明子，搭配菊苣、蒲公英、枸杞、白茅根这四种材料，养护肝脏的效果会更好。

这个搭配出来的是决明子菊苣茶，做法就是全部材料下锅，加水慢炖40分钟后，滤掉茶渣，喝1-2杯即可。当然也可以选择已经配制好的茶包，不用煮，只需开水一泡就能喝啦，更方便一些。

决明子：清肝降火，利水通便，所含的甲醇提取物，还可以帮助修复肝受损；

菊苣：清肝利胆，利尿消肿，有明显的养肝、促进肝脏自我修复的作用；

蒲公英：清热解毒，抗菌消炎，所含的甾醇物质，可以减轻肝脏的炎症；

枸杞：养肝补血，滋补肝肾，所含的多糖物质，可起到保肝降酶的作用；

白茅根：凉血止血，利水利尿，可以促进肝脏排毒，降低酒精对肝脏损伤。

注意，肝脏不好的人，很忌讳久坐不动，平时最好还是要保持一些运动量，每天用半个小时来做瑜伽、慢跑等有氧运动。另外，要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，有利于肝脏在夜间进行自我修复，也有利于肝血回流。