新婚、应酬、请客吃饭，无论是什么时候，酒都是餐桌上的必备品，于是在一些重要场合，无论你会不会喝，都会被别人叫上喝一杯，甚至不喝就是不给面子。
所以，有人就算不会喝酒也硬着头皮喝下去，“不得不”喝酒也成为了一种常态。
俗话说“小酌怡情，大酒伤身”！这个道理很多人都懂，但是真正能够做到的却又少之又少。其实偶尔小酌一杯，不仅不会伤身还能养生，但是酗酒是万万不可的！酒精的危害相信大家都知道，特别是对肝脏的影响不可谓不大。
要健康喝酒，三个禁忌要知道，特别是长期喝酒者！
第一个，忌酒前用药
一般服用了药物后的人喝酒就要特别注意了，此时不建议再喝酒。酒精跟药物的混合使用不仅不安全，甚至是致命的。
药物跟酒精都是通过肝脏才能代谢掉，两边相互作用，轻则酒精会影响到药效的发挥，重则会引起其他的并发症，甚至猝死也有可能。
这并不是在吓唬你，据研究调查，因为药物后喝酒或是酒后服药而导致死亡的人，不在其数。特别是服用感冒药之后，极容易引起中毒、呼吸困难等症状。
第二个，忌酒里掺饮料
相信很多人都尝试过往酒里面掺一些饮料，比如雪碧、可乐等。这样做刺激是挺刺激了，但是却最伤身体。
还有不少人认为这样做会使酒精浓度降低，喝起酒来就无所顾忌。殊不知可乐雪碧这些类型的碳酸饮料里含有大量二氧化碳，经常把饮料掺在酒里，会使身体的血液循环速度加快，使酒精的吸收更快。
所以这种酒只会让人越喝越多，等到你察觉了，那时候其实你已经喝太多酒了，严重危害到肝脏的健康。
第三个，忌空腹喝酒
喝酒前什么食物都不吃，这时候的肠胃本来就处于一个饥饿的状态，胃酸分泌过多，肠胃蠕动加快。
若是此时就喝酒，特别是喝高浓度数的酒，会加速酒精的吸收，让你越喝越多。甚至对胃粘膜造成强烈刺激，进而影响肠胃消化，造成胃部不适、反酸水、恶心等症状，发生急性胃炎。
所以，喝酒前最好是吃一些暖胃的食物，垫一下肚子，避免酒精对胃部造成的刺激加大，进而影响到肝脏的排毒。
酒后不伤肝，做到一饮、二食、三按！
一、饮
茶，能解毒。古时候医药没现在发达，神农尝百草这个典故相信很多人都知道，从这个典故就可以看出来茶具有解毒消炎的功效，以茶解毒并不是没有道理的。
淡茶温软，温香怡人。喝茶最好是喝些淡茶水，千万不要喝浓茶，或者也可以用些具有护肝效果的中草植物泡水喝，比一般的茶水起到保护肝脏的作用。
最适合养肝的水——红金梅甘葛茶
动手做一做红金梅甘葛茶：
1、将所需的食材（蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根）洗净，沥干水分、晒干、备用。
2、将晒干的材料按比例制成茶包。
3、每天取一包放入杯中，注入沸水，盖上杯盖。等约5分钟后，即可饮用。
坚持每天2~3杯茶，有助于促进肝脏排毒，养护肝脏功能。
二、食
养肝的食物有很多，包括墨绿色的蔬菜、五颜六色的水果等，这些深颜色的食物所含的维生素、胡萝卜素更高。
可以提供人体所需要的维生素纤维素，及时补充营养供给肝脏，把毒素代谢掉，对肝脏的修复更有用。其实只要运用得好，什么食物都可以起到养肝的功效。
1、番茄
番茄含有丰富的维生素C，以及多种营养素，无论是生吃还是熟吃，不可否认番茄的营养价值都很高。研究调查出，番茄还有抗癌、延缓衰老的作用。
长期坚持每日食用一个番茄，可以清热解毒，保护肝细胞的损坏，对肝病患者有大大的益处。
2、胡萝卜
养肝的食物首选就是胡萝卜。为什么这么说呢？相信大家都知道，维生素A具有养肝明目的效果，而胡萝卜很有营养，富含胡萝卜素，颜色越深的蔬菜瓜果，所含的胡萝卜素越丰富。
胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下，大部分的胡萝卜素会转化成维生素A，所以肝炎病患要经常食用胡萝卜从而补充胡萝卜素。
三、按
我们的全身都遍布穴位，每个经络相连，五脏六腑也对应相对的穴位，肝脏也有相应的养肝穴，比如大墩穴、行间穴、经常按压养肝穴，会起到排肝毒、促进新陈代谢的作用。
1、大墩穴
位置：在足大指末节外侧，距趾甲角０.１寸。
做法：用大拇指按揉大墩穴，分别按压该穴位15分钟，双手感至穴位处微微发热即可。另外，按摩前最好先泡泡脚，促进双脚的血液循环通畅，此时按摩大墩穴才事半功倍。
2、章门穴
位置：在人体的肋骨边缘处。有一个简单方法可以找出章门穴，就是把手贴在脸上，手肘处贴近身体，手肘那处就是章门穴附近。
做法：每次用手指按压章门穴，按一下停留几秒，以此类推，重复25次，时长5~6分钟即可。刚开始按压可能会产生痛感，随着按压次数增多，会恢复正常。
功效：按压此穴位可以起到清肝火，补脾胃的作用。
3、行间穴
位置：在足背侧，大拇指跟第二趾合拢，处于两脚趾之间凹陷处。
做法：找准穴位处，双脚合拢，手指从左往右慢慢按揉，揉至指间发热即可。通常按揉15分钟最好，经常按压此穴可以起到帮助肝脏排毒，清肝明目的作用。
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