春天疏肝养气,食疗推拿一站搞定 [复制链接]

春天是阳气生发的同时，大家会发现，身体很容易出现各种上火的症状。

有的口舌生疮，牙龈肿痛或口腔溃疡，有的动不动咽喉肿痛、干痒。有的则会眼睛不适，眼干眼涩，眼睛无缘无故觉得痒，眼部分泌物也会突然增多，有时候眼屎多到把眼睛糊住。

有的则会动不动鼻子不适，鼻涕不断，有的还会突然流鼻血。有的身体干痒，身上猛发湿疹，脖子上、肘窝、或背上出现一片一片的红疹，特别痒，有的会猛冒痘，脸上坑坑洼洼，特别难受。

孩子更是纯阳之体，生命力旺盛，新陈代谢快，进入春天，他们的表现比大人更加明显。不管大人还是孩子，只要一上火，就容易生病。所以，进入春天，当身体有热时，要针对不同位置的状况，及时的“去火”。

春天是属肝的，最容易出现肝热肝郁，如果肝有热，会眼屎增多，脾气大，性子急躁，如果肝郁，会情绪低落，心情不佳，肝气郁结，气血凝滞。

因此，春天要“舒肝理气”。吃一些清肝明目的蔬菜，青色的食物大多有疏肝理气的功效，比如韭菜、莴笋、青皮萝卜、芹菜等，还可以喝一些菊花枸杞茶、玫瑰花茶、桑菊茶等，它们都有养肝、疏风、降火、解郁的功效。

宝宝肝热，脾气大时，可以配合推拿：

清肝经

推坎宫

揉太冲

成人也可以多揉太冲，敲敲胆经和三焦经，按揉心包经，效果也都很好。

肺有热时，咽喉、气管、鼻腔、皮肤容易出状况，容易感冒、咳嗽、咽炎、鼻炎、甚至扁桃体炎、腺样体肥大等，宝宝动不动湿疹、鹅口疮、腮腺炎等也都与肺热有关。

如果是典型的肺热，可以喝一些竹蔗茅根马蹄水、鱼腥草水、金银花水等，或者煮三豆饮来清热。如果反复鼻炎，可以用辛夷、白茅根、藕节等煮水喝。

如果咳嗽，可以吃梨，惊蛰前后有吃梨的传统，梨能生津润燥，清热去火，止咳化痰，改善肺热效果尤其好，直接生吃，百合炖梨效果都很好。

宝宝出现上火的症状，可以配合推拿：

清肺经

按揉合谷1分钟

如果脾胃有热，宝宝就会口气重，嘴唇红、厌食、舌苔黄腻，动不动流口水，口角有"白茬儿"，还容易积食，咳嗽，呕吐、发烧、厌食等。

脾胃热的宝宝可以吃一些山楂、李子、西梅、葡萄柚等，可以喝一些酸梅汤或是鸡内金煮水。这些可以消食解腻，处理脾胃积热。

清脾胃之火的推拿手法主要是：

揉板门1-2分钟

运内八卦次

清胃经

如果宝宝肛门红，或是大便干，大便颜色深、臭则是肠道有热。有些宝宝便秘很严重，大便非常痛苦，要很费力才能便出来，大便像羊屎蛋一样，这都是大肠积热导致的。

大肠积热的宝宝可以少吃一些，油炸、甜品等不要吃，饮食上清淡一些，让宝宝多摄入绿叶蔬菜，如韭菜、菠菜、蓬蒿、青菜、春笋、芹菜等都是处理肠道积热很好的食物。

便秘的宝宝可以用芝麻油冲水喝，起到润肠的作用。如果宝宝2岁以上，可以用芝麻、核桃炒熟，磨成粉，加蜂蜜冲调给宝宝喝。

俗话说：“一年之计在于春”，把握大好春光，给自己一个好身体哦！