北京中科刘云涛 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/临沂白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/说起“肾结石”，我们都不会感到陌生。
它的威力有大多呢？据说这种痛和分娩之痛不分上下，有人形容这种痛就像一把烧红的刀，插在肾脏上。
有相关数据显示，每17个成年人中，就有1人被肾结石困扰。
那么：
喝水和肾结石息息相关吗？
如何辨别是肾疼还是腰疼呢？
有什么好食疗方法可以预防肾结石吗？
坐过山车、跳绳、倒立、坐大巴车可以治疗肾结石吗？
肾结石都能够体外震碎吗？
今天，我们「+名医讲坛」医院肾病大科主任刘旭生，来为大家解答这些问题。
刘旭生
主任医师
医院肾病大科主任
全国第二批名老中医学术继承人
全国第二届百名杰出青年中医
国家区域中医（华南·肾病）诊疗中心负责人
国家中医临床研究基地重点病种（慢性肾病）负责人
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如果你想了解更多关于肾结石的健康知识，请往下看：
01
肾结石
可以分成几种类型？
肾结石和喝水量有着很大的关系，当喝水不够时，尿液会浓缩。
当浓缩的尿液中含有尿酸、草酸盐、草酸钙等物质较多时，就容易形成结石，且肾结石可以随时间越长越大。
其大小一般小于2厘米，但也可能达到5厘米以上的，形状就像鹿的角，称为鹿角结石。其种类包含以下几种：
1、草酸钙结石
占大多数，大约四分之三的肾结石都是草酸钙结石，颜色呈黑色、灰色、白色等，多密集存在。
2、磷酸性结石
大约占1-2成左右，其形状一般来说不规则，多是因为细菌感染导致的结石。
3、尿酸结石
其中有5%为纯粹的尿酸结石，原因是人体的尿酸高，这类患者有可能有痛风的情况，尿酸结石呈现多为透明橘黄色的结晶。
4、其他结石
如胱氨酸结石，多是因为食入大量蛋氨酸有关。
02哪些是肾结石的高危人群？
肾结石除了和喝水有关系，也受其他因素影响。以下这5类人群，要警惕肾结石的形成：
1、有家族史或个人病史
如果家族里有人患肾结石，那么其他人患病几率就会比别人高。同时，如果以前得过肾结石，那么以后复发的几率也较高。
2、喝水太少
如果每天饮水量不够，那么肾结石的风险就会提升。建议每天喝2~3升水，如果平时工作环境较热，或者在高温下作业，那么就得经常补水。
3、饮食结构失衡
要注意饮食的平衡，如果大量进食某些食物，比如高钠、高糖、高蛋白等，也是容易患肾结石的。
4、过度肥胖
研究显示，肥胖者、腰围大的人，患肾结石的几率也比较高。
5、其他疾病
其他身体疾病，如：胱氨酸尿症、副甲状腺亢进，泌尿系统感染等，都可能增加肾结石的几率。
03
如何保护肾脏，
预防肾结石的发生？
肾结石和我们的生活习惯息息相关，所以想远离肾结石，改善生活习惯是关键，下面这3点，你都做到了吗？
1、注意饮食
如果是结石患者特别是草酸盐结石患者，治愈以后为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食物；
如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等。
2、少盐多水
减少盐的摄入，同时要多喝水，少喝饮料。
含有果糖的饮料，会提高肾结石的患病几率，每天保证饮水—毫升，可以稀释尿液的浓度，减少钙成分的含量。
3、加强运动
根据自身情况，选择合适的运动，如跑步、游泳等，可以通过运动增加机体免疫力和代谢能力，预防结石的发生。
04
患上肾结石
可以吃什么排石？
除了上述列举的注意饮食、少盐多水、加强运动以外，刘旭生主任还给我们带来了三大食疗方法，帮助更好战胜肾结石：
1、金钱草和鸡内金
准备15g金钱草和15g鸡内金一起泡水代替平时所喝的茶类，有利于祛湿和排石。
2、白茅根和车前草
拿15g车前草和15g白茅根一起用温水冲泡，有利于改善感染血尿的结石。
3、金钱草和玉米须
平时用15g金钱草和10g玉米须代替茶饮，可有助于远离肾结石。
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