患了痛风就跟肉无缘了医生这3种肉,不仅能 [复制链接]

导语：痛风是一种由于人体内血尿酸过度升高而导致的疾病，由于尿酸过高而血液又无法完全溶解，就会导致一部分尿酸在人体一些关节及皮肤结缔组织中析出黄白色、大小不一的尿酸盐结晶，导致产生疼痛感。

我有一朋友老郭，患痛风了。最近一次我们聚会吃饭，点菜的时候他就一直说，少点大鱼大肉，我不能吃了，自从得了痛风，就彻底跟各种好吃的肉都说拜拜了，从一个肉食者硬生生地变为食素者。主要还是饮食肉类嘌呤太高了，会升高尿酸，痛风很容易反复。

患了痛风就跟肉无缘了？

并不是，痛风者是可以吃肉的。

痛风产生的原因主要是因为血液中的尿酸过高，所以，对于痛风的人来说，最重要的就是控制饮食，防止尿酸升高太多。因此，食物的嘌呤含量是个非常重要的指标。

痛风者不敢吃肉的原因是认为肉类的嘌呤含量高，但其实，并不是所有的肉类嘌呤含量都高，而且肉类富含优质的蛋白质、矿物质，对健康还是很重要的，痛风患者也需要优质的蛋白质和矿物质，肉类其实是很好的食物来源。

医生：这3种肉，不仅能吃，还要多吃

1、桂鱼

不少人都认为痛风者不能吃鱼，其实，并不是所有的鱼类都含有很高的嘌呤，例如桂鱼，它的嘌呤指数只有24，属于低嘌呤食物。需要注意的是，痛风患者吃桂鱼的方法最好选择清蒸，放少许香葱和盐调味，这样做出来的鱼肉清香，还能减少对油和盐的摄入。

2、酱牛肉

牛肉属于红肉，我们都知道红肉含嘌呤物质高，很多人得了痛风之后就不敢吃一口肉，唯恐痛风复发。像猪肉、羊肉都属于中等嘌呤食物，在这些肉类中，牛肉的嘌呤含量是最低的，为63，如果实在嘴馋，想吃点肉，可以适当吃点酱牛肉。

3、鸡肉

鸡肉属于白肉，里面含有丰富的蛋白质，但里面的脂肪含量却比较低，属于一种低脂低胆固醇食材，对于正在减肥增肌或是出现尿酸偏高的人来说，可以适当吃鸡肉。

想要降低尿酸值，改善痛风状况，日常还需坚持2件事

1、补降酸营养剂

其实对于痛风来说，只要将尿酸控制在正常范围内就不会有太太的问题，建议大家在尿酸过高的时候应该多补充绛酸白苷来降低尿酸，它被誉为“天然非布他司”。

众所周知，高尿酸与饮食有密切的联系，而绛酸白苷是一种食药两用的营养剂，是从鲜白茅根、玉米须，山药，茯苓，西蓝花，向日葵粉等食物中提纯而来的。根据药理作用分析，绛酸白苷中的白茅根，玉米须，茯苓有利尿健脾固肾的作用，可以加速尿酸排泄，降低尿酸结晶对肾脏的损伤；西蓝花，山药，向日葵具有缓解肌体炎症反应、止痛，促进尿酸在肾脏中排泄的作用，从而有效预防防治痛风，降低尿酸的效果，维持体内酸碱平衡。

2、保持好的作息习惯

如果平时有熬夜的不良习惯，那就需要及时改正了。熬夜是很容易导致高尿酸情况直接发展到痛风阶段的。因此，熬夜容易导致人体代谢紊乱，代谢紊乱，尿酸代谢就会受到影响，痛风的发生概率就更高。