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胃口差湿气重水杯里加点料,赶走夏季小毛病 [复制链接]

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夏季天气炎热,很多人喜欢喝冰镇饮料解渴,但却容易造成脾胃虚寒。其实,很多中药都具有清凉解暑、生津止渴的功效,可以对症自制一杯凉茶。

壹夏季暑湿重乌梅陈皮茶

中医认为“脾主运化”,脾胃是运化食物和运化水湿的重要场所,所以夏天要想胃口好,就要保护好脾胃,健脾化湿。

经常喝乌梅陈皮茶,理气健脾,燥湿和胃的效果是很不错的。乌梅具有生津止渴、增进食欲、促进消化等功效,用乌梅熬煮成的酸梅汤,自古就是消暑解渴的饮料。

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效,常用于脾胃湿阻引起的腹胀、食欲不振以及咳嗽痰多等症,用陈皮搭配乌梅泡茶饮用,可有效改善夏天暑湿导致的胃口差。

贰夏季失眠莲心茶

心属火,夏主热,心火对身体各个脏器有温煦的作用,但如果这种火力太过,也会导致心火上炎,导致口舌生疮,失眠,心情烦躁等症。

中医认为,苦味入心,适当吃一些苦味东西,可以祛除心火,吃苦去火,首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,清心醒脾。

但要注意的是,一般情况下,我们并不建议在晚上的时候大量将莲子心泡水喝,这个时候少喝才是最好的选择。因为大量的服用莲子心水很容易导致晚上出现频繁起夜的情况,这对于人体健康并没有任何的好处。

叁夏季头晕菊花槐花茶

夏季天气炎热,肝火旺盛、血压高的人很容易出现头晕脑胀、面红目赤的症状。这时,需要清肝火,菊花槐花茶是一个不错的选择。

菊花古时雅称“延寿客”,具有散风热、平肝明目之功效”,对于夏季肝火旺而导致的头痛,眩晕,目赤胀痛、眼睛疲劳等均有很高的疗效。

槐花性凉味苦,无毒,归肝、大肠经,有清热凉血、清肝泻火、止血的作用。肝火旺盛者用菊花槐花泡茶饮用,可清肝火、止头晕。

肆夏季口干麦冬白茅根茶

夏季天气炎热,这时可以用麦冬白茅根茶来缓解。取麦冬6克,白茅根10克,加盖闷泡10到15分钟。

麦冬甘寒质润,适用于热伤津液、阴虚干燥所致的鼻咽部干燥、口干口渴等证。白茅根性寒,味甘苦,入肺、胃、小肠经,具有清热生津的功效,可以帮助卸掉人体内的火热。

伍夏季减肥利湿荷叶茶

荷叶性平,味苦涩,有降血脂作用,可以扩张血管,清热解暑,有降血压的作用,同时还是减肥的良药。

取干荷叶克,搓碎,或者鲜荷叶32克,切碎煎水代茶,频频饮用。可以起到很好的减肥利湿的效果。

凉茶虽好,饮之有度

有些人喝了凉茶会胃部不适、腹泻。这类人群要少饮凉茶:

●女性生理期体质偏虚,若是饮用过于寒凉的凉茶,容易引起痛经和月经不调。

●产妇和准妈妈们同样不适合饮用凉茶。儿童脾胃功能尚未发育充分,不宜喝凉茶。

●身体虚弱的老人,也不宜饮用凉茶。另外,凉茶不要连续服用,一般每周服用3—5天。

睡前不要服用凉茶,因为凉茶有利尿作用,睡前喝凉茶会难以入睡,还会因尿量增加导致起夜次数多,影响睡眠质量!

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