最近的日子真是“火辣辣”的！
小编走在街上掏出滚烫烫的手机
查看了一下温度，上面的数字把小编吓出了冷汗
(热到垃圾箱也需要“洗澡”降温了)
高温天气固然可怕，但也不是防不胜防，街坊们面对高温天气可以说是“八仙过海，各显神通”。让我们一起来看一下街坊们出行都有哪些“妙招”。
预备遮阳伞是应对高温天气的基本操作，一把大伞足以保护两个人免受紫外线的侵袭。
但是在机动车上撑伞有可能会遮挡驾驶员的射线，同时手上的伞可能会瞬间“骨折”。于是有的街坊选择带一顶精致的遮阳帽，既美观又能抵御紫外线。
但有的街坊认为能把自己“武装到底”的遮阳帽才是合格的，让毒辣的阳光对自己无从下手。
出门在外，防晒工作不能忽视，居家降温措施同样要重视；有的街坊选择换一台功率更大的风扇让室内环境“冷静”下来。
但是笨重的风扇不能随我们一起“出门”，怎么办？一个小型风扇让你何时何地都能享受清凉。
除了随身携带的小风扇，一瓶冰凉的“肥宅快乐水”——可乐也是应对高温天气的标配。一瓶解决不了，那就两瓶吧~
毒辣辣的阳光有时候还是很友好的，例如......它可以帮助街坊们将清洗的衣服或者被打湿的物件快速晾干！
不管高温天气下的阳光有多么地狂妄，人们都没有停止生活的步伐，一直向前；其中就包括我们清新的城市“美容师”以及文明交通劝导员。
还有无数名为了自己幸福的生活不断打拼的街坊。
在此，小编想对在高温下奋斗的你们说
“再忙再累也要好好爱惜自己的身体呀~”
所以，小编为大家带来一份降暑良方
请查收~
自制降暑茶
1.乌梅茶。将乌梅和甘草按5:1比例（也可根据个人口味适当调节）放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可，有敛肺、生津等功效，还可用于肺虚久咳、虚热消渴。
2.枸杞防暑茶。将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可，有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用。
3.解暑绿豆汤。用绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。
4.解暑二豆二米粥。用赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。
防伤心：该出汗时就出汗
进出空调房，人体要反复经受冷适应的条件反射，肾上腺素会大量分泌，无形中给心脏增加了负担。中医也认为，夏天属阳，阳气宜畅通，所以该出汗时要出汗，另外，夏属火，与心对应，该出汗时不能出汗就会“伤心”。
方法：在夏季的空调房，室内温度应控制在18℃~26℃，室内外温差最好不要超过8℃，房间也要经常通风换气。夏天锻炼要注意避开高温时段，更适合在清晨或傍晚进行一些动作柔和、缓慢的有氧运动，如散步、打太极拳等，尤其是老年人更要注意。
防湿气：煮粥时加点荷叶
夏天最大的邪气就是“湿”，这时很多人的脾胃功能低下，会经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等，不妨多吃一些健脾利湿的食物。
方法：荷叶味道清香，略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用，不妨在煮粥时适当加一些荷叶，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，干扁豆浸透与大米同煮成粥，也有不错的清暑化湿、健脾止泻的功效。
天气变幻无常
但唯一不变的是
爱护自己才是打开幸福生活的正确方式~
实习编辑丨陈c
