脂肪肝的头号克星是它,每天早中晚各一 [复制链接]

对于患上脂肪肝的患者来说，是非常辛苦的，因为脂肪肝不像其他的病症一样，可以通过药物治疗取得明显效果，而是需要通过长期的饮食调节、配合着锻炼、运动等进行调养。对于不了解脂肪肝的人，也不要把脂肪肝想的太可怕，其实没有必要，下面一起来看看脂肪肝的真实面目吧！

根据导致原因的不同，脂肪肝可分为五类第一类，酒精导致的脂肪肝

据对长期嗜酒者肝穿刺活检，75%-95%有脂肪浸润。研究表明，酒精的消耗量与脂肪肝的发生率间存在量效关系，每天饮酒超过80-克则乙醇性脂肪肝的发生率增长5-25倍。

第二类，药物导致的脂肪肝

据统计，至少有二百多种以上的药物可以引起不同程度的脂肪肝。据统计，药物性脂肪肝的发生率在所有药物不良反应病例中居第三位。

第三类，营养不良导致的脂肪肝

这一类的脂肪肝病人通常是因为减肥过度导致的营养不良，或是有厌食症而导致的营养不良，长期的营养不良会导致人体内的蛋白质严重缺乏，就形成了脂肪肝。

第四类，脂肪导致的脂肪肝

这类脂肪肝我们从名字就可以看出来，它是由于肥胖引起的。据统计，60%左右的胖子都会得脂肪肝，而且体重越高，脂肪肝的严重程度就越高。

对于这一类型的脂肪肝病人在医学上面通常都是以建议减肥为主。

第五类，糖尿病导致的脂肪肝

这里脂肪肝病人通常是由糖尿病病人转变而来。因为糖尿病病人没有用药物去控制病情，导致了一些并发症，而脂肪肝就是这类并发症的其中一种。根据医学上面的统计，有一半的糖尿病病人几乎都会并发脂肪肝。

逆转脂肪肝，只需做到6件事1、戒烟限酒

烟酒对人的健康危害都是很大的，而喝过多的酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病，对肝脏造成严重的损伤，因此消除脂肪肝要从禁烟酒做起。一般来说，禁烟酒后6周后脂肪肝的情况就会得以缓解，甚至消失。

2、三餐有规律、营养均衡

一日三餐要有规律，每天食谱中要求荤素搭配，营养均衡，上班族要改变早饭吃的匆匆、午饭随便对付、晚饭大吃大喝的习惯。

3、少吃高脂肪、高糖食物，以绿色蔬菜为主

脂肪肝患者要少吃高脂肪、油炸、烹、煎的食物；少吃动物内脏、肥肉、等含脂肪高、胆固醇高的食物，多补充身体的维生素，以绿色蔬菜为主。牛奶选用脱脂的，少吃刺激性食物，如葱、辣椒等。

4、多吃含有牛磺酸的食物

如鱼类、牡蛎、海米、干贝等都富含牛磺酸和甲硫氨酸及类似甲硫氨酸物质，这些物质在体内可提供甲基制造胆碱，从而合成磷脂，磷脂是肝内脂肪运转排出的重要物质。

5、养成运动的好习惯

适量的运动有利于提高身体的代谢能力，对消除脂肪肝有一定的帮助。每天适当的快步走、游泳、骑自行车等有氧运动，能够有效地起到降脂的作用，但运动要得当避免过于劳累。

脂肪肝的”大克星“—婆婆丁甘葛茶

婆婆丁甘葛茶是一种在生活中常见的调理肝脏的茶饮，其中包含了六种成分，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

其中，蒲公英和菊苣，皆入肝经，都是“药食两用”的植物，可以很好的保护肝脏健康，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，预防酒精性肝损伤。

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并且，菊苣根的有效物质，还可以促进尿酸排泄，预防痛风。

每天喝上2~3杯婆婆丁甘葛茶，坚持一段时间，养肝护肝效果会很明显。