补骨脂注射液零售价 http://m.39.net/pf/a_4345637.html立冬是冬季的开端，有秋收冬藏的含义。这时，北半球日照愈来愈少，冷空气开始南下。俗谚「立冬晴，一冬凌（寒冷）；立冬阴（阴雨），一冬温（暖冬）。」
不过「立冬补冬，补嘴空」还是要的。立冬补冬，一般是吃麻油鸡酒，或者四物、八珍、十全等，近几年姜母鸭、羊肉也挺受欢迎的。
温热补品适可而止
其实，立冬就算来了湿雨，也不大会有冷冷的寒意，反而因夏秋地表贮存的太阳辐射热能仍在，可能还有让人难受的闷郁空气，此时如果吃下大量温热补品，伴随而来的将是不同程度的口干舌燥。
中医指出，在深秋及暖冬快速热胀冷缩的气温变化下，人体会像鼓风炉似的，从里向外不断排挤出深藏在脏腑的废热毒素，这是人体正气（免疫系统）的正常运作，但是饮食偏寒、偏燥补，或睡眠不足、压力大等，会使排毒不顺畅，造成不同部位、不同程度的发炎现象。
冬季最常见的「排毒障碍」是：有风有雨体感温度湿冷，却感到手心热、口干、自觉体内燥热（所以饮料店的冷饮销量不差），甚至脚底湿疹、香港脚像夏天雨季一样猛长这些都是常见的「伏热透发」──潜伏废热邪气透发不顺畅的现象。致使原有的慢性病更严重，或原本潜伏未发的疾病表现出来。
小米粥油，湿雨冬夜小确幸
所以，如何在冬日来临前先做好自身气血平衡，使排毒顺利，成了暖冬养生重点。
什么是「米油」？就是在熬浓粥时，会浮在稀饭最上面一层白白黏黏、糊糊香香的精华粥液，尤其是以胚芽米、小米、大米等米类熬煮的米油里，富含维生素B1、B2，以及磷、铁、无机盐等营养素，使米油性味变成甘平，有益气、养阴、润燥功能。
《本草纲目拾遗》中更是大力推荐：「米油，力能实毛窍，最肥人（滋养之意，不是变胖）。黑瘦者食之，百日即肥白（肌肤润泽有弹性），以其滋阴之功，胜于熟地（补血滋阴药）。」
米油补而不燥、润而不腻，对睡眠普遍不足的现代人而言，可称得上暖冬第一补身圣品。尤其是小米粥油，更有安神、稳定情绪、助眠的效果，湿雨冬夜喝上一碗小米粥油，不仅是温暖的小确幸，更能使夜安眠、精气日渐饱满。
寒温均衡的饮食、劳逸适中的生活，才是避免动脉再度发炎的最大利基，也才能在四季递演中，随着气候自然养生。
中医师推荐：排热清润茶饮
如果出门在外不方便自行熬煮米油，也找不到馆子喝一碗小米粥，可自备排热清润茶饮，装入保温瓶当水喝。
做法：芦根5钱、白茅根5钱、杏仁3钱、玉竹5钱、赤芍3钱、炙甘草3钱、百合3钱，加水cc，烧开水后，转小火滚15分钟即可。
内容来源：康健养生帖
