在我们的生活中会有这样一个概念，就是喝酒的人肝往往会出问题。这是因为酒精会对肝细胞造成严重损伤，影响肝部健康。同时，酒精也会刺激肝部，引起肝功能变弱，从而增加患肝部疾病的风险。
那么，爱喝酒的人，如何知道自己的肝部受损了呢？又知道如何养肝护肝呢？下面一起来看看吧。
爱喝酒的人，身体1处发红，2处发黄，十有八九是肝在喊“救命”
（一）1处发红
这个就是我们常说的鼻头发红，也叫红鼻子。经常喝酒的人，酒精会对肝细胞造成损伤，引起肝功能下降，从而会导致鼻头的毛细血管发生扩张，造成鼻头呈红色。
（二）2处发黄
①眼白发黄，当肝功能损伤后，胆红素代谢会出现异常，导致胆红素涌入血液里，从而使得眼白出现发黄的情况。
②尿液发黄，早起后仔细观察自己的尿液，若是颜色异常发黄，要提高警惕，很可能是肝部受损了，尽快去查肝CT。
不想与肝病“为敌”，饮2水，做3事，肝会夸你聪明
（一）饮2水
1、枸杞水
有句话叫“人到中年，保温杯里泡枸杞”。可见，枸杞是多么重要的养生食材。
枸杞对于肝部有很好的养护作用，可以增强肝功能，提高肝部的解毒和排毒负担，有益肝脏健康。
2、养肝茶水
古代医书《神农本草经》中有个关于养肝的茶方，因养肝效果较好，一直沿用至今，受到了很多养生人士的青睐。
准备：菊苣、菊花、决明子、白茅根、蒲公英、枸杞，用纱布包裹起来，然后放入锅中煮水饮用，能够保护肝部健康。
菊苣、蒲公英这两种食材能够清热解毒；菊花、决明子、枸杞是养肝明目的好食材，而白茅根能够缓解肝不好引起的黄疸等症状。
多种养肝食材相结合，坚持饮用，好肝脏会喝出来的。
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（二）做3事
1、要少暴饮暴食
生活中因为各种各样的原因，有不少人都有暴饮暴食这一坏习惯。可是经常暴饮暴食，不仅会损伤胃部，还会对肝脏造成负担，导致肝功能下降，增加肝部患病的几率。因此，平常生活中尽量少暴饮暴食。
2、要有充足的运动
充足的运动，对于肝脏是有很好的养护作用。一方面，充足的运动可提高身体的新陈代谢，及时排出肝部毒素和垃圾，另一方面充足的运动能够提高肝脏的抵抗力和免疫力，有助增加肝功能。
3、良好的睡眠
良好的睡眠对于保护肝脏健康来说，是很健康也很实惠的。良好的睡眠，有助肝部的自我修复，减轻肝部负担，同时，还可降低患肝部疾病的风险。建议日常生活中，改掉熬夜晚睡的坏习惯，保证良好的睡眠。
