夏日炎炎，酷暑难当
为了降温避暑，大家都“各显神通”
空调房里吹冷风，用冷水冲凉
吃冰镇西瓜、喝冷饮.....
这些方法里面藏着哪些防暑陷阱？
究竟怎样才能科学防中暑，解暑气呢？
别慌！！！
医院肾病专科主任
主任医师金劲松
在《荆楚大医生》节目为您支招！
今日大医生
金劲松，医院肾病专科主任，主任医师，博士生导师。国家优秀中医临床人才，全国名老中医学术继承人国家中医药管理局科普巡讲专家。湖北省药膳食疗研究会副会长。
擅长：中西医结合治疗肾脏疾病及中医养生保健、药膳调理。
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问：空调、冷饮不离身,夏季如此防暑真的有用吗？
医生
这种方式会导致防暑能力下降。医学古籍中指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。”意思是说，长夏养生重在健脾祛暑防湿，同时还要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉。夏季进食过多的冷饮，人体局部的温度快速下降，身体一下子无法适应，反而耗伤人体阳气，热量不容易散出体外，引起中暑。长时间在空调房间里的人，突然出门，因为温差突然变大，也容易发生中暑的情况。
中暑的表现
中医对暑病的认识有阳暑、阴暑之分。中医学认为“静而得之者为阴暑”、“动而得之者为阳暑”。
1
阳暑
?多由于酷暑季节，室外烈日高温下劳作而得病，因炎热所蒸，周身内外皆热。
?表现为面色红赤、壮热心烦、口渴欲饮、喘息声高息涌，脉洪数或浮洪有力。
?这个类型的中暑多见于快递、外卖、军营拉练等人群。
2
阴暑
?多是由于酷暑季节，久居密室空调房，贪凉饮冷而得病。
?表现为头痛恶寒、肌肉关节疼痛、胸闷脘痞、恶心呕吐、大便溏泄，脉浮紧或浮弦有力。
?这个类型的中暑多见于夏季过食生冷，或者长期处于空调房的人群。
这些民间的祛暑方法靠谱吗？
西瓜
西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；但是，西瓜性凉，不宜多食，会伤脾胃，脾胃虚弱、感冒人群及婴幼儿不宜吃西瓜。
凉茶
不少人暑热难耐，感觉闷热上火，就选择喝凉茶消暑。但是凉茶并非人人皆宜，不辨体质随意饮用，不仅于健康无益，甚至损伤人体的阳气。例如，凉茶中有一味中药叫夏枯草，虽然具有清肝火、散郁结的功效，但其性寒凉，久服会导致一些不良反应。以下几类人不适合饮用：一是阳虚体质的人。二是经期女性和产妇。三是风寒感冒者。四是脾胃不好的老人和儿童。
绿豆汤
为了防暑降温，很多家庭喜欢煮绿豆汤给孩子喝。绿豆汤虽好，但却不能多喝，更不能当水喝。从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。处于月经期的女孩子，更加不宜喝绿豆汤，以免伤害身体。绿豆汤适当喝是没问题的，一般一周喝2至3次，每次一碗即可。
苦瓜
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。但是，苦瓜性寒，因此脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。
中暑的急救方法
当出现中暑情况时，一定不能忽视，因为严重时会休克甚至致命。
移
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热
敷
可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
促
将病人置冷水中，按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
浸
将患者躯体呈45度浸在凉水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温不宜过低。
擦
多人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
中医防暑三宝
#第一宝：防暑养生操#
#第二宝：防暑穴位#
穴位一：关冲穴
位置：位于手无名指末节尺侧外侧，距指甲根角0.1寸处。
功效：常按此穴具有泄热开窍、清利咽喉、活血通络的功效。
穴位二：中冲穴
位置：仰掌，在手中指末节尖端中央。
功效：常按此穴具有醒神开窍、清心泻热的功效。
穴位三：少冲穴
位置：位于手小指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处。
功效：常按此穴具有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功效。
#第三宝：防暑饮品#
①防暑清热饮（白茅根5g、菊花2g、乌梅3克）
适用阳暑，高温、高热环境中工作或生活人群；
②防暑和胃饮（藿香3g、生麦芽6g、生姜3g、大枣1个掰开）
适合阴暑，空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。
③藿香正气类中药口服液
藿香正气类中药口服液是可以缓解中暑现象的，具有解表散寒、祛湿的功效，同时还有理气和中的作用，患者如果中暑之后会出现头痛、头昏的情况，部分患者还会表现为呕吐泄泻以及出现胃肠型感冒等症状，使用藿香正气类口服液能够起到很好的治疗作用。建议在夏天高温季节经常在室外工作的人群可以携带。
《荆楚大医生》是湖北综合频道推出的直播节目，每期围绕一个健康主题进行策划，邀请荆楚名医权威坐镇。通过现场会诊、隔屏互动、偏方鉴定等环节，以及医学实验、调查采访、外景直播连线等板块，向观众科普多样的医疗知识，传递健康养生常识，提高国民身体素质和生活质量。
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