这几年，一大波女明星陆续结婚、怀孕、产子，然后就是产后复出。可作为一个生过孩子的女人，即使是明星，想要在产后恢复到怀孕之前的状态也并不是容易的事。所以明星们产后复出往往最容易被粉丝嫌弃的就是身材。
刘诗诗自从产子之后一直都比较低调。网上竟然有传闻刘诗诗之所以产后一直没有新闻，是老公吴奇隆阻止其产后复出，也不知道是真是假，可刘诗诗产后首次现身,被媒体曝光，关于她产后身材变化的新闻却不断引起热议。从照片上来看，刘诗诗不仅上围增加，还可以看到腹部膨隆明显，看来明星也是一样啊，躲不过产后身材变形得经历。
产后肚子大，有的人生完孩子之后，看起来肚子又像怀了一个，又要生了似的，好尴尬！
还有很多人都会说“我生完孩子体重已经恢复了，可为什么肚子还是那么大啊？收不回去呢？”
其实产后肚子大，很多时候并不是因为胖，而是这个原因--腹直肌分离。
什么是腹直肌分离？为什么会分离？
说到腹直肌很多人不知道，腹直肌就是腹肌。它就像是两扇大门，牢牢的保护着我们的腹腔结构，但由于妊娠时，肚子会往前凸，增大的子宫会将腹肌拉长，两侧的腹直肌会从腹中线，也就是腹白线的位置向两侧分离，如果遇到腹壁本身薄弱，身材纤瘦，或者多胎、胎儿过大、羊水过多、多产、高龄产，还有剖宫产的产妇，便于胎儿娩出，医生在手术的过程中也会将腹直肌分并向两侧拉扯，这些都可能会引发产后腹直肌分离。
如何判断腹直肌分离
大部分产妇在产后随着胎儿的娩出，腹部会慢慢回收。但如果在产后经过一段时间的恢复，肚皮还是皱皱、松松垮垮的，就应该检查一下是不是有腹直肌分离了。
腹直肌分离如何自测：
仰卧在硬板床或平地上，双腿弯曲；露出腹部，上身轻轻抬起，注意是腹部用力。用右手的食指和中指插入腹中线的位置，如果存在腹直肌分离可以感觉两侧肌肉中间有一条深沟。当这条沟在两指以内，可以在专业人员的指导下进行自我锻炼进行恢复，2-3指之间甚至超过三指在专业人员安排下，进行康复。
但如果产后1-2年这条沟的宽度仍然超过2cm甚至3cm，必要的时候可能需要考虑手术治疗。
腹直肌分离的危害
腹直肌分离除了会影响女性的身材，导致腹壁松弛、肚子过大，还会造成腰酸背痛、内脏下垂，严重者还可能会导致腹壁疝，引起疼痛、肠道坏死等问题，需要急诊手术治疗。
注意：如果产后女性查出腹直肌分离，不能单纯地进行腹直肌康复治疗，还应该进行盆底检查，因为很多产后女性除了腹直肌分离还合并有盆底肌松弛，如果一味力量强化和治疗，盆腔脏器脱垂和盆底肌力薄弱会更加严重。
腹直肌分离应避免仰卧起坐、卷腹、负重、伸展腹肌的瑜伽姿势、反复咳嗽等动作。
做女人真难，生孩子是一大难关，想要身体恢复也需要付出巨大的努力。不过看着明星跟咱们都一样，也会面对各种产后难题，想想也就释然了，哈哈哈~这就是攀比和自我安慰！
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陈医生
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