肝脏承担着人体的解毒排毒的工作，如果肝不好了，人体毒素不能排出，是要出大问题的，整个身体循环系统就损坏了。肝对于我们人的身体来说是非常重要的，肝脏是保证了人的生命的存在，如果肝脏受损，那么后果是很严重的，保持良好的饮食习惯。病从口入这四个字，想必大家是在熟悉不过了。毕竟日常生活当中，因为饮食而引起的疾病占据着极大的比例，所以为了能够保护好我们的肝脏器官，我们需要保持良好的饮食习惯，我们要学会保护肝脏、爱护肝脏，这样我们才能保证了肝脏的运行，我们才会拥有健康的身体去生存下去。肝不好的人，尽量少吃这4种食物，做好4件事，肝脏一天比一天好，
1、过于油腻的食物
肝不好的人食上要清淡，太油腻的食物少吃或者不要吃。太过油腻的食物对于肝脏是不好的。高脂饮食会导致肝脏甘油三酯水平升高，胰岛素抵抗增加，容易形成脂肪肝。
2、高糖食物
食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝；而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
3、辛辣、刺激性食物
肝脏不好的人应少食辛辣刺激性食物，如姜、葱、辣椒等。因为这些都属于辛辣之物，可以助湿热，使肝脏湿热加重，从而导致临床症状的加重。特别是急性黄疸性肝炎为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如鸡肉、羊肉、韭菜、八角茴香、胡椒、丁香等。
4、酒类
经常喝酒的人很容易患酒精性肝硬化。人体的平衡受到破坏，就会生病。同样，长期过度饮酒，可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，最终导致肝纤维化和肝硬化。酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，肝脏疾病患者的解毒、代谢能力较差，可导致肝损害加重，酒精的中间代谢产物-乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。
生活中养肝，日常想要保护好肝脏，这些事情就一定要做好：这五个原则要遵守：
原则一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
原则二：饭后静坐休息
当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%。如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
原则三：用中药护肝
蒲公英、葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根这六种是对肝脏具有很好保养作用的草药。把以上六种中草药按照1:1的比例配制成蒲公英甘葛茶包，每天取一包，代水泡茶饮即可。
原则四：坚持运动
这种季节里最好的养肝运动就是散步和放风筝。散步可以放松心情，使心情比较愉快，另外可以促进消化。适量的运动对调节心理平衡，增强自信心，减轻压力，缓解焦虑、抑郁以及孤独感，改善睡眠，延缓老年人认知功能的下降也有一定帮助。
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调，如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。