立秋之后，暑热未尽。
此时的你是不是走在室外感到又闷又热，呼吸之间都带着湿漉漉的黏腻感；坐在空调房里又昏昏沉沉、疲惫不堪，浑身不舒服。
整日感觉身体发沉、头重脚轻、消化变差……这些表现其实都是身体在提醒我们：“体内的湿气太重了！”湿气重，是现代人的通病，加之近期降雨增多，外湿逼人，内湿渐生，小心看不见的“隐形湿”
“万恶之源”的“湿气”究竟是什么
中医认为，“湿”为自然界风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中尤为厉害的一种。湿性重浊，其性粘滞，易伤阳气，其病缠绵难愈，被认为“万恶之源”。湿气的来源一般有外感和内生两种。外湿是指气候潮湿或涉水淋雨，不少人有洗完头不吹干的习惯，都会导致湿气入侵身体。内湿是指湿从体内生发，不少人喜欢喝冷饮、吃雪糕、酷爱辛辣油腻的食物，容易引起湿热内盛。
湿气伤人隐蔽而缓慢，它可以停留在体内的任何一个部位，且不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入，导致脾虚、肺弱、肾虚、胃弱。
四个症状教您辨别“看不见的湿”
症状一：乏力倦怠
“湿困”和“气虚”都会引起乏力倦怠的症状。那么如何分辨呢？“气虚”引起的倦怠往往伴有气短懒言、头晕目眩、大面积出汗等症状；“湿困”引起的乏力往往伴随舌苔厚腻、大便粘滞、脘腹胀满，脖颈一带出汗。
症状二：口干不欲饮口淡粘腻无味
总是感觉嘴巴里津液很多，不爱喝水，严重时甚至一日饮水量仅毫升。或者感觉嘴里没有味道。
症状三：畏寒足凉
湿胜则阳微，湿性趋下特别容易损伤人体下部的脏腑或是组织的阳气，所以就会出现上热足寒的特点，胸脖子以上爱出汗怕热，下肢却很凉。这种情况下温阳散寒是无效的，应该把湿邪排出体外。通阳不在温而在利小便，要通过利小便把湿气利出去，就能明显改善畏寒肢冷的症状。
症状四：慢病指标迁延不愈
正所谓“千寒易除，一湿难去”。湿气的治疗如同油入面后要将油和面分离开来，所以许多肾病患者终身苦于祛除体内看不见的湿气。
祛湿正当时
专家推荐的夏季祛湿茶
祛湿护肾茶
白茅根3克，枸杞子3克，白花蛇舌草3克，荷叶3克
清热利湿护肾；脾肾阳虚人群不建议饮用，有湿热症状人群都适合饮用。
健脾祛湿茶
陈皮1瓣，乌梅5颗，煎煮20分钟左右。
健脾和胃，理气燥湿，益气补虚。适合舌体胖大，舌头两侧出现齿痕人群。
苓桂术甘汤
茯苓20克，桂枝15克，白术15克，炙甘草6克。
健脾益气适合胸闷气、易睡乏力、口中有黏液、皮肤偏黄痰湿体质人群。