肝脏的功能是给身体解毒。为什么身体会有“毒”?这些毒素其实是食物中的垃圾，比如说酒精、脂肪等对身体都是不利的，摄入太多就会对肝脏造成损伤。肝脏受损，自然累积的毒素就增加甚至超标了，想要给肝脏排毒，就要修复好肝脏的功能。
长期喝酒、熬夜，对肝脏的影响最大，针对这一类人应该如何给肝脏解毒？
给大家推荐了一些天然的食物，这些食物具有解毒的作用，能够帮助肝脏排毒，称之为“天然排毒剂”。
（1）决明子
决明子不仅仅是润肠通便的作用。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，除了润肠通便之外，还有清肝、降火的作用，具有清除肝脏毒素的作用。
决明子用于清肝毒，一般不生食也不单独食用。决明子炒过之后，跟蒲公英、枸杞等泡水具有很好的清除肝脏毒素的作用。
（2）枸杞
枸杞味甘性平，具有养肝、滋肾、润肺等作用。现代医学中提取的枸杞多糖，具有促进受损肝细胞修复、再生的作用，达到滋补肝细胞的作用。
枸杞食用方法简单，最方便的方法就是直接干吃。当然最好是跟其他食物一起配伍，联合其他食物达到更佳效果。
（3）蘑菇
这里说的蘑菇不仅仅是蘑菇，也包含了各种菌类比如金针菇、猴头菇、香菇等等。不管什么蘑菇，都是很好的养肝食物。
蘑菇在中医是一种健脾开胃，平肝提神的食物，养肝效果也不错。平时饮食中适当的补充一些蘑菇，也能达到养生的作用。
分享日常养肝的一款茶饮：决明子菊苣茶。
材料：决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞。几种材料都具有养肝的作用，且都是药食同源，养肝护肝的同时也安全。
想要护肝的朋友可以用这个量来做：枸杞8克，蒲公英7克，决明子、菊苣、白茅根各5克，全部材料洗干净之后，有条件的可以切成碎末之后再煮茶，比起整颗煮的效果更好。
简单介绍每种食材的主要作用：枸杞、决明子上面介绍过了，分别是滋养肝脏、清肝毒的作用;联合蒲公英、白茅根、菊苣的清热解毒、利尿、清肝作用，可以把肝脏毒素排出，足够细菌入侵到肝细胞，增强肝细胞的抵抗力。长期熬夜、酗酒的“肝病人群”，每日饮用可让肝脏恢复健康。
俗话说：养肝等于养命。喜欢喝酒熬夜的年轻人，别太大意，肝病早就找上你了。