肝是人体内最重要的新陈代谢器官，不仅有着排毒的作用，还有分泌胆汁，促进消化，分泌蛋白质合成的原料，储存糖原等功效，不仅排毒，而且还能调节体内的血糖水平。
从中医的角度讲，肝在人体内非常的重要，也是器官中最大的“功臣”，如果肝一旦出现异常，人体内的代谢和排毒就会出现影响，身体的健康就会都受到危害。
想要保护肝的健康，那么在生活中，就要保持良好的生活习惯，避免以下损害肝的生活方式。就能够起到养肝护肝的效果。
生活中，常见的最伤肝的5件事，少做多肝，少一份伤害
1，长期的喝酒
我们都知道经常的喝酒会伤肝，但是，由于现在的社交基本都避不开酒，想要完全的戒酒几乎是不可能的，但是对于男性朋友来讲，不要过度的饮酒，以免出现酒精肝等症状。
如果经常出现醉酒的情况，那么，就要特别的注意自己的肝健康了。
2，经常熬夜
都说熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，但是现在的年轻人都还是一边的养生，一边的熬夜。这样长期如此，对于身体的伤害是非常大的，睡眠不足，就会导致我们的肝没有足够的时间去修复和排毒，长期如此，就会导致肝的严重损伤，出现肝功能下降。
3，经常生气
气大伤肝我们都听说过，心情经常的闷闷不乐或者易发怒的人，要注意了，长期的保持不好的情绪，就会导致肝气郁结，对于身体的伤害是比较大的。据研究表明，经常生气的人，患肝病的可能性比平常人要高8倍，要保持肝脏的健康，要避免经常的生气。
4，高脂肪的食物
高脂肪的食物也能伤肝吗？答案是肯定的。
我们都知道肝脏起着消化代谢的作用，食物就入体内之后，肝脏分泌胆汁进行消化，而高脂肪的食物中所含的油脂比较高，分泌胆汁的速度就会供不应求，就会导致大量的脂肪没有被直接的分解功能，而是储存在肝脏的附近，久而久之就会形成脂肪肝。所以，在生活中要避免吃一些高脂肪的食物。
5，不熟的食物或者烧焦的食物
我们都知道不熟的食物中含有非常多的细菌，进入体内后，很容易就会生病。而烧焦的食物中都含有大量的致癌物质，长期的吃不进会导致肠胃消化不良等问题，还会造成肝病恶化。
建议一些海鲜类的食物不要生吃，烧烤类的食物不要烤焦。
生活中做好3件事，肝病远离你
1，常喝一种茶
经常喝一种对于肝有利的茶，可以促进肝脏的排毒，修复破损的和肝细胞，还能起到养肝护肝的效果。
采用决明子，菊苣，枸杞子，白茅根，蒲公英等食材，进行科学的比例搭配，制成决明子菊苣茶，每天泡水喝，可以有效的养护肝，帮助排毒，预防脂肪肝等肝病的产生。
决明子：具有促进肠胃消化，预防便秘。
菊苣：清肝利胆，润肠通便
蒲公英：健胃消食，清热解毒
枸杞：养精气，滋阴补肾
白茅根：消肿散热，止血等功效。
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适当的运动有利于身体的健康，不仅能够促进脂肪的排出，还能够增加体内的摄氧量，达到修复肝细胞的效果。而且长期的坚持运动，有效地避免脂肪肝的产生。建议每天饭后散步30分钟，不仅消食而且养生。
3，保持良好的作息
都说熬夜伤肝，那么在生活中要避免熬夜，早睡早起身体好，建议在晚上的23:00以后要进行睡眠，这样不仅可以促进肝脏的夜间排毒和修复，也能起到养肝的效果。