养肝就是养命！相信和很多人都知道，肝在人体中作为最大的排毒器官，对于身体的代谢和排毒有着非常强大的作用，但是肝虽然比较强大，但是确实非常的脆弱，如果不能够及时的发现问题，那么就会产生很大的问题出现。
那么在什么时候养肝是最合适的呢？其实早晨是养肝的黄金期，吃早餐饮也是非常重要的。
养肝很重要早餐要吃好，常吃3种早餐，轻松养肝，肝会“很开心”
1、鸡蛋
鸡蛋的营养是非常的丰富的，含有非常高的蛋白质，在早晨的时候，可以补充一两个煮鸡蛋，有助于补充体内的蛋白质水平，而且鸡蛋的性情是非常的温和的，没有任何的刺激性，进入体内之后，对肝的消化和代谢也有一定的帮助。
鸡蛋营养价值很高2、豆浆
豆浆也是我们经常早餐吃的食物，口感很好，但是对于肝不好的人来讲的话，吃豆浆可以有利于体内的代谢，促进肝细胞的修复，并且还能够提升血液的循环，豆浆属于豆制品的食物，所以含有很多的大豆蛋白，对于身体的营养也是非常好的。
建议肝不好的人，喝豆浆的时候不要放糖。
豆浆能促进肝细胞修复3、玉米
玉米是一种含有膳食纤维非常多的食物，而且含有非常多的维生素，不仅饱腹感比较强，而且还非常有助于身体的消化和吸收，不管是煮玉米还是玉米粥，都含有非常丰富的营养，对于养肝是有很强的帮助的，在早餐的时候，可以多吃一些玉米作为主食。
玉米富含膳食纤维最伤肝的“早餐”公布，肝不好人请不要吃，当心吃亏的是自己
1、过夜的早餐
很多上班族没时间做早餐，总是隔天准备好，这样早餐很容易变质，产生黄曲霉素，可能诱发肝病或是肝癌。
2、高蛋白食物
肝不好的人，经常吃含有高蛋白的早餐容易出现胆汁分泌失调，加重肝脏负担，消化能力也跟着减弱。
早餐不适宜多吃高蛋白食物肝不好的人，切记要养肝，坚持3件事，肝会更加的年轻！
1，常喝茶
很多人都非常的喜欢喝茶水，但是并不是所有的茶水都是养肝的，如果想要喝茶水同时起到养肝的效果，就要喝一些养肝的茶。
多喝茶有益健康采用适当的决明子，菊苣，枸杞子，白茅根，蒲公英等食材，进行科学的比例搭配和调制，是养肝的好帮手，中医常用养肝的组方！
决明子去火明目，具有调节脾胃功能的效果。菊苣不同于菊花，反而比菊花的效果要强好多倍，具有清热解毒，去肝火的作用。白茅根具有清热绝对，散热的功效。枸杞具有滋阴补肾的功效。搭配蒲公英，具有活血化瘀，同时具有清热解毒的功效。
决明子、菊苣泡茶有益肝脏健康将以上的几种食材，进行科学的比例搭配和调制，就只做成了决明子菊苣茶，不仅可以提升身体的代谢，对于养肝也是有很好的帮助。
每天坚持饮用2杯，不仅可以提升身体的代谢，对于肝的养护也是有很强的帮助的。
2，保持良好的心情。
一个人的心情的好坏也据诶定了肝是否健康。如果长期处于闷闷不乐，或者心烦意乱经常发脾气的心情，那么就会造成肝气郁结，导致肝病的发生，常见的肝气郁结引发的肝癌也是很常见的，在生活中一定要注意。
保持好心情保持良好的心情，对于肝的养护是非常有效的。建议心情不好的时候，找个人倾诉，或者出去走走，散散心，放松一些紧张的心情，有助于肝病的恢复。
3，不要熬夜
熬夜是非常的伤肝的，经常性的熬夜会导致肝功能出现下降，从而导致肝病的出现，另外经常的熬夜对于身体的内分泌和代谢也是有着一定的影响的。
建议生活中保持良好的作息和睡眠，这样可以避免肝病的恶化，同时保持良好的睡眠，也有助于肝病的恢复。
健康作息，不要熬夜在文章的最后，祝大家身体健康，每天都有一个好心情！