张先生私信我：在半个月前体检的时候查出了肝功能有问题，转氨酶超出正常范围比较多，很可能是肝病。问我是否要进一步进行肝部检查，这种情况一般是建议进行详细检查，因为肝病发生是悄无声息的。大多数肝病患者在查出肝病的时候都已经到了不可控制的地步。
下面先给大家普及一些转氨酶知识：
转氨酶是肝脏健康的一种指标，当肝脏细胞受到侵害时，细胞破损会导致转氨酶会流入到血液中，从而导致指数上升，主要是谷氨酸丙酮酸的增加。如果谷草转氨酶也升高，肝损害的程度一般比较严重。
肝脏是人体最大的化工植物，负责消化、解毒和分泌。我们吃进去食物要通过肝脏进行分解加工才能被身体吸收。除了代谢食物外，肝脏能为身体进行解毒，排出分解出来的毒素和废物，如果肝脏受损，转氨酶就会升高。
肝不好的人要禁忌4点：
1、不要喝酒
很多人一日三餐都要喝。酗酒的人很容易引起肝病。酒精不仅损害肝脏，还会激活乙型肝炎病毒，引起免疫损伤。因此，对于肝脏不好的人来说，乙肝和饮酒无疑是两个危险因素。
2、不要暴饮暴食
很多人都知道暴饮暴食会损害胃，但对肝脏的伤害也很大。食物进行分解代谢需要肝脏分泌胆汁，如果吃的多，肝脏代谢压力就会越大。
3、不要吃高脂肪食物
对于肝脏来说，清淡的饮食有助于其解毒，而高脂肪食物会增加肝脏的负担，因为脂肪过多无法及时代谢，就会积存在肝脏。食物含有脂肪越高，就容易引起脂肪肝。
4、不要熬夜
身体工作劳累后，肝脏也是如此。晚上少吃早睡。肝脏也可以好好休息。但经常熬夜会导致肝功能不全，加上熬夜吃各种零食、晚饭，甚至喝酒，肝脏负担越来越重。
肝不好转氨酶高，坚持做好3件事，指标降了，肝也好了：
日常生活中，建议从3方面着手，短时间内可降低转氨酶，缓解肝损伤。
1、多喝开水
多喝水能稀释肝脏内部积存的毒素，从而利于肝脏代谢毒素。但一般的白开水并不会有养肝作用，我们可以在水中加入决明子，枸杞，菊苣，蒲公英，白茅根等一起熬煮闷泡成决明子菊苣茶饮用。清肝利胆，灭肝火排肝毒，冲走肝脏毒素。
决明子利肝清肝，清热明目，菊苣修复肝脏损伤细胞，养肝护肝，蒲公英清热解毒，利尿排肝毒，白茅根利尿利肝，排出肝脏毒素。
2、经常运动
保持运动习惯能促进身体新陈代谢，也能帮助恢复肝功能。日常要在饭后2小时进行适量运动即可，也可以在早上选择跑步。
3、保持正常睡眠
养肝需要好睡眠，建议每天晚上入睡不能超过11点，因为在11点后是肝脏自行修复时间，如果进行晚睡或熬夜，肝脏功能就得不到休息，从而会导致肝功能失常。