随着医学技术的进步，很多人以为肾结石只是一个小小的疾病，只要将结石排出体外即可。但是你知道吗？肾结石复发率高，且在治疗及预防不当的情况下，很容易发展成为肾衰竭。肾结石为什么容易复发？这或许和患者的生活习惯有关。
那么，预防肾结石可以怎么做？
1、多喝白开水。众所周知，长期有憋尿习惯的人群，患肾结石的几率要比一般人高。因此，提醒大家，尤其是患肾结石的人，应克服憋尿的习惯，每天适量多喝水，保证每日尿量在ml左右，并在饮食上作出相应调整，尽量别吃得太咸。
2、别吃富含草酸的食物，比如说菠菜、香菜、葡萄、柿子、杨桃等。这是因为这些食物草酸含量高，而草酸正是结石的重要发病机制之一。特别提醒，尤其是肾衰患者更应该避免吃杨桃。
3、少吃富含蛋白质的食物。如动物内脏等属于高嘌呤食物，分解代谢会产生大量尿酸，而尿酸是形成结石的成份。故建议大家要少吃。
喝白茅内金茶汤：和理肾气、利尿排石、清热利胆
中医认为肾为先天之本，因此护肾对预防疾病有重要意义。所以，平时利尿排石，可以多喝白茅内金茶。
原料：鸡内金5克、鲜白茅根4克、鱼腥草3克、淡竹叶3克、山楂3克、甘草3克、罗汉果2克，绿茶1克；
做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这样能更好地发挥各食材的效果，怕喝到汤渣可以装到纱布袋里煮。嫌熬煮时间长的，也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
鸡内金性味甘、平，归脾、胃、小肠、膀胱经，可健胃消食，涩精止遗，通淋化石；白茅根凉血止血，清热利尿；鱼腥草清热解毒，利尿消肿。淡竹叶性味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁；山楂味酸，微温，消食健胃，行气散瘀；再以甘草、罗汉果、绿茶调味，常喝有助于身体排毒，达到利尿排石的作用。