想必最近的广东街坊，
特别是各位宝妈们，
都在对抗着一位共同的“敌人”。
没错，
讲的就是“三伏天”。
众所周知
三伏天的到来容易让人的体感大打折扣。
通俗点讲，
就是容易令人湿热+上火。
正因如此，
“降火”和“祛湿”自然而然地成了
广东人当下最上心的事情。
那么今天，
桶仔就从煲凉茶的角度，
给街坊们支支招！
直接上清单！
NO.1
三鲜茶
材料：鲜薄荷、鲜佩兰、鲜藿香各15克。
制作：分别切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。
效果：消暑清热，和胃解表。
NO.2
决明子茶
材料：决明子50克。制作：炒熟。每次取6~10克沸水冲泡。
做法：炒熟。每次取6~10克沸水冲泡。
作用：消暑清热，明目止渴。
NO.3
鸡骨草凉茶
材料：鸡骨草20克、红枣6-8个。
做法：鸡骨草捆成一束束，稍微浸泡一些，去除浮灰，红枣洗干净；将鸡骨草放入锅里，水开后，转为小火煮30分钟，一直到红枣变涨变软，汤色变深，即可关火，放凉饮用。
作用：清热解毒、利尿、活血疏肝。
NO.4
茅根竹蔗水
材料：茅根:1小把，白茅根:2条，红萝卜:2条，马蹄:6个，竹蔗:4节，粉葛:克。
做法：把所有材料洗干净,竹蔗砍成小段,对半再剖开,马蹄切去头和底部,红萝卜切成大块把所有材料放进锅里,放清水约10碗，大火烧开15分钟后,转小火再煮30分钟即可熄火.把汤渣捞出,喝不完的可以放到冰箱里.当清凉饮料喝。.
作用：清热凉血、利尿生津。
做法get后，
街坊们就可以着手准备材料啦。
不过，
千万别忘了一件重要的事情！
那就是要准备好煲凉茶的好水！
鼎湖山泉水！
鼎湖山泉水源自
中国第一个国家级自然保护区—鼎湖山
历经繁茂植被洗礼，
从层叠山岩间隙中点滴汇聚而成，
在每时每刻地鲜活流动中，
汲取着山林间高浓度负氧离子。
水质晶莹澄澈，口感清甜温润。
这个三伏天，
不妨冲个靓凉茶，
盘它！