俗话说：“一夏无病三分虚”，秋天一到，正是补身养神储备过冬营养的时候。在民间素有“秋补”习俗。很多人一听说要进补马上不分三七二十一，只挑贵的食品、药品吃，这种做法是极不科学的，不仅于事无补，甚至可能无病补成有病。可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要，但是千万不要盲目去补。我们前面已经讲到秋季进补之食补，那么秋天除了“食”之外还有什么呢？当然还有“饮”，“食”重要，“饮”也不可少。那么在秋天更适合喝什么茶呢，对身体健康更具有补的作用呢？
古往今来，我们都喜欢喝茶，年轻人喜欢喝花茶，中老年人喜欢喝绿茶。茶呢，一方面可以消食化滞，同时也能够健脾养胃。这其中山药、红枣、陈皮都是不错的配比食材，将其切丝后用红茶或者熟普冲泡，加上蜂蜜或红糖，不仅可以令茶别具新滋味，同时更可以宜养脾胃。所以说茶真是个好东西！
今天呢，给大家介绍3种茶
（1）桔红养生茶：
材料：桔红3~6克、绿茶5克。
做法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。
功效：有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
（2）茅根银花茶：
材料：银花15克，白茅根25克。
做法:加入1升水，煮沸，再以适量冰糖调味即可。
功效：银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。
（3）银耳养生茶：
材料：银耳20克、茶叶5克，冰糖20克。
做法：先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。
功效：有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。
当然啦，每个人的体质状况有着些许的差异，所以每个人每天饮茶时间和习惯也各有不同，因此寒凉虚实、早上午后，具体喝什么茶，如何进行调饮，还是因人而异、适时而选。其实找对适合自己身体的那一款才是最重要的。