依照国医陈明陈老先生认为肺脏有着“喜宣发，爱轻灵，厌繁重”之性，因此要想调养肺脏，所需的药食就得从属性活泼、清润中挑选，一如麻黄、薄荷、百合、山药等。
另外肺除有"喜"之外，亦还有“憎”，而为肺脏所憎之物，通常为“寒”、“热”、“燥”这三邪为主，其中当这三邪附着于我们肺脏之时，还会产生各自不同的问题。
肺有“三憎”，保养需循规
第一憎：燥邪
说起燥邪，根据《症因脉治·伤燥咳嗽》所说：“天行燥烈，燥从火化，肺被燥伤则必咳嗽”；从中可见，肺脏如果为燥邪所缠，而若咳嗽之症不加注意、调理，那么等于是坐观“火势”加大，如此一来当燥邪进一步加强时，肺脏内原先用以温润的津液还会被转化成为烦人的痰液。
对此，陈明老先生给出的解决之法，是传统养生中，常用的“清燥救肺汤”；该方的单人用量为冬桑叶9克、麦冬9克、石膏6克，其余如阿胶、火麻仁、杏仁、炙枇杷叶、人参、甘草则以克为准。
家常做法，是先用清水冲洗材料后，以温水浸泡一夜，再用砂锅先大火烧开，后小火慢煲的方式进行熬煮，通常该方多用来代替日常茶饮，每日一碗不可多饮。
第二憎：热邪
说起热邪扰肺，古人也称之为“热邪阻肺”；而当热邪进入人体肺脏以后，身体多半会出现发汗无常、咽喉肿痛等问题，其中正如《时病论》所言“若热渴有汗,咽喉作痛,是燥之凉气,已化为火”
相比较起燥邪、寒邪来讲，热邪伤人的方式可以说全然不同，因此要想解决热邪的问题，中式养生多用清热之方，辅以润肺降燥之法的思路来解决，而其中陈明老先生给我们出的方子，则是泻白散。
所谓泻白散，即是一道以桑白皮、地骨皮、炙甘草和粳米所熬成的药膳汤粥，其中在单人用量上，桑白皮和地骨皮建议以15克为准，然后配以6克左右的炙甘草，接着再依据自身口味喜好，适量调整粳米的用量，例如想喝粥水，则少放粳米，而若喜欢浓稠的米粥滋味，则可多放。
具体做法，先将桑白皮、地骨皮和炙甘草煎煮出汁，然后放入由粳米所熬制的粥水中，同煮半小时即可，坚持在未来的~5天中，每日吃上一份就行。
第三憎：寒邪
在冬季护理肺脏，首先就得尽量避免让肺脏感受到外界刺骨的阴寒，一如《冬令节养时》所说：“高年骨肉疏薄，易于感动，多生外疾，不可早出。”因此如果各位家中有喜欢冬季晨练、运动的老人，请一定要悉心劝下，待来年春开，再接着继续。
在先人的理解中，肺脏为较弱之脏，因此当风邪侵犯肌肤，皮毛为止战栗的时候，肺脏也会受到同步的戕害，而此时倘若再饮食生冷，令脾胃受寒，那么肺脏所遭受的情况就会更进一步加强，当内外皆伤之时，也即“重寒”状态到来之日。
因此从上可知，一般寒邪侵入人体，都要经过从表入里、由深到浅的过程，为此想要驱逐寒邪，陈老认为还需先从内部入手，以由里到表，从内至外的方式进行，而一般的解决之法，中式养生多用甘草干姜汤来进行调养。
这道甘草干姜汤，主要用到炙甘草和炮干姜两种材料，其中炙甘草和炮干姜的配比为2：1，单人份用量为炙甘草12克，炮干姜6克；具体做法也是正常的以水煎煮，然后分一日一次的节奏，按两次饮用，通畅饮用1~2周时间即可，尽量不要多饮，以防从寒转热的情况发生。
此外，如果不想口服汤药，那么这里建议还可以用泡脚的方式来驱逐寒邪，其中在我们泡脚的时候，也可以运用中式汤方来进行调理，其中最常用，效果较好的，推荐以温胆汤为最佳；而用温胆汤泡脚，除了可以祛除寒邪以外，还可以用以祛湿化痰
那么温胆汤的材料都有什么呢？首先，有化痰祛湿作用的陈皮肯定是有的，据中医实践可知，陈皮有化痰之能，并且又含理气行气之功，这人身中气一旦足了，就会把身体内的痰气等害气向外推送，故而这陈皮入水一泡，就有了活气排痰的功效。
其次利水祛湿的茯苓也是必不可少的，现在我发现，茯苓这个药材十分的神奇，因为它的行水能力简直是太好了，它不但可以使上下焦的水汽互通，它还可以把我们体内多余的水汽通过皮肤排泄出来，这样上下焦水气一通，小便自然也不会黄浊粗短了。
再者温胆汤内还有一味可以打开身体郁结的药材：半夏，中医认为半夏：“有辛温善散，理气开郁，燥湿化痰，祛湿散结之效果。”，是以七情六欲九气所结，这半夏都能一一化开。
最后，你像能破痰除痞的枳实、能清热化痰的竹茹和甘补脾胃的甘草它都一一涵盖在温胆汤中，可见拿此方泡脚，不仅可以全方位温阳行气，同时在保持祛湿化痰的作用下通降胃气，另外还可以帮助睡眠。
可你看这方子虽然看似简单，并且人泡上去也十分舒爽，但事贵就贵在坚持上！
而如果你近来心情不太好，那么刚好可以借着温胆汤足浴清胆顺肝气的作用，然后乘势揉一揉自己的脚面；最后用温胆汤药包泡脚的时候，建议先用滚水煎一下，如煎药那样把药味煎出来，以使温胆汤可以发挥出较全面的效果。同时要是你为寒湿体质，推荐还可以往泡脚药汤里加几片驱寒的生姜，以加强暖阳的作用。