人体内食物的消化、毒素的分解、各类激素的平衡，以及血液的过滤，脂肪、糖原的储存等每一项重要的工作，都少不了肝脏的参与。
作为人体器官中的“老大哥”，肝脏总是默默地付出着。
看似强大无比的肝脏，其实也是个“娇脏”，人们生活中一些不良的行为习惯，比如过度饮酒、长期熬夜、暴饮暴食等，其实都在一步步地“击垮”肝脏。
虽说肝脏没有痛感神经，但出现问题后仍有迹可循。
身体出现4种变化，肝脏或已“烂”得不像样，小心肝病“盯”上你
1、发出臭味
如果肝脏功能因受损而减退，那么体内的毒素将无法及时分解代谢出去，导致肝内细菌滋生，容易引起感染。
进而在口腔、腋窝、尿液三处，就会散发出一种明显的腐烂臭味，且经过清洁依然不能消除。如有这种情况，需注意肝脏的健康问题。
2、手掌发红
肝功能下降之后，机体的代谢就会变得缓慢，从而导致体内的雌激素不断累积，当激素水平短期内急剧升高时，毛细血管也会因受到刺激而充血，所以手掌就会发红。
尤其是大鱼际和小鱼际处充血比较明显，会出现红色的斑点，这种情况一般称为“肝掌”。
3、皮肤发黄
肝脏参与着胆汁的分泌，如果肝功能有所损伤，胆汁分泌必然会有所减少，造成机体无法正常进行代谢、分解等工作。
此时胆红素极易在体内堆积，这种物质堆积过多，就容易诱发黄疸，造成身上皮肤、脸色、巩膜、尿液等地方发黄。
4、消化不良
作为最主要的消化器官，肝脏若受到损伤，则难以分泌足量的胆汁去帮助消化人体摄入的食物，所以就会出现消化不太好的情况。
与此同时，由于人的消化系统受影响，还会出现食欲下降、恶心呕吐等问题，有这种情况，最好及时做检查，避免误判。
肝脏不好，还会发出哪些信号？
头皮油脂分泌旺盛，经常洗头还是很油，说明肝经湿热；掉发脱发比较严重，年纪轻轻两鬓斑白，说明肝胆不足；面色常年暗淡无光，很容易长斑长痘痘，说明肝郁气滞；眼白发黄目光混浊，眼里总布满红血丝，说明肝功异常；眼睛经常疲劳酸涩，总是有严重黑眼圈，说明肝阴不足；口干口苦还有口臭，难以入睡失眠多梦，说明肝火旺盛；脚底常年干裂脱皮，手掌发红指甲粗糙，说明肝血不足；肥胖无度赘肉还多，尿黄尿赤大便干结，说明肝代谢差。
日常养肝，坚持做到以下3点，疏肝解郁、排净肝毒
1、补充足量水分
很多人不爱喝水，但身体可不能缺水，尤其是肝脏工作时，需要大量水分的参与才可以正常完成，因此每天多喝水还是很有必要的。
肝不好的人，可以适量喝些决明子菊苣茶，养肝还护肝。
平时准备一些决明子、枸杞、菊苣、蒲公英、白茅根，打碎成颗粒状后装制成茶包，一次一小包，用开水冲泡更好出味，植物里的营养成分也更好被人体吸收。
菊苣——清肝降火，去热排毒；
决明子——清肝明目，润肠利水；
蒲公英——改善肝功能，抗菌消炎；
白茅根——清热解毒，凉血利尿；
枸杞——滋养肝血，促进肝细胞再生。
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要想养护肝脏，平时还是少不了运动锻炼。但不宜选择过于激烈的运动，而是要选适合自己身体强度的运动方式，比如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等有氧运动都是不错的。
每天坚持30分钟以上，提升全身的新陈代谢，增强肝细胞活力，消耗多余的脂肪，减轻肝脏负担。
3、科学合理饮食
饮食是养护肝脏的第一步，首先要戒掉过度饮酒的坏习惯，其次就是要改正暴饮暴食或者饮食油腻等不良的饮食习惯，晚餐不宜吃得太晚，以免增加肝脏的负担。
平时多吃一些新鲜的蔬果，增加粗粮的摄入，少吃精加工食品，不吃发霉变质的食物，有助于养肝护肝。