患肝病的人越来越多，特别是脂肪肝、酒精肝这些常见的肝病，已经是体检报告上的“常客”。其实肝病很多都是“吃”出来的，如果经常吃一些对肝脏健康不利的食物，时间长了，肝脏难受生病。
肝病的“祸根”找到了，这5种食物不能多吃！
1、烧烤+冰啤酒
很多人喜欢吃烧烤，夏天的烧烤摊上一般都挤满了人，边吃烧烤边喝冰啤酒是一件很爽的事。但是你不知道的是，就是这样，肝脏慢慢被损伤了。喝啤酒，增加酒精含量，超过了肝脏的代谢能力，就会对肝脏造成损伤；再配上烧烤这类致癌物质比较多的食物，对肝脏的伤害是加倍的，所以夏天喜欢烧烤配啤酒的人，一定要注意肝脏健康。
2、醉虾、生蚝和未煮熟的贝类
海鲜是很多人喜欢的美味食物，而且很多人为了追求新鲜，经常会吃一些生的，或者没有煮熟的海鲜，比如醉虾、生蚝和未煮熟的贝类等。这些海鲜有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，往往会加重原发性肝病，甚至诱发肝昏迷。
3、胡萝卜当下酒菜
很多时候，我们都以为胡萝卜是健康食物，有时候养肝的时候还会多吃，但是吃法也有讲究。特别要注意的是，胡萝卜不适合当下酒菜来吃，因为身体同时摄入丰富的胡萝卜素和酒精，容易导致肝脏中毒，容易诱发肝病。
4、饮料
很多人不喜欢喝白开水，总是喜欢喝一些饮料或者奶茶之类的饮品，这些饮料一般都含有大量的糖精，经常喝的话，容易导致多余的糖分转化成脂肪，引发脂肪肝。而且一些包装类的饮料中含有添加剂，容易增加肝脏的毒素堆积。
5、方便面
上班族，忙完一天，不想做饭，方便面成了最好的选择。一包方便面从开封到冲泡只需要5、6分钟，但是对肝脏来说，吃一包方便面，需要排毒32天。为了方便保存，方便面都是油炸的，油里经常加入安定剂，防止食物酸化，这种安定剂本身是一种致癌物质，可导致肝脏肿大。
肝脏受损的10大信号，发现2-3个要引起重视！
1、眼睛不舒服、干燥、模糊等问题
2、疲倦、虚弱、困倦、精神状态差
3、食欲不振，经常腹泻和腹痛
4、红色的手掌和蜘蛛痣出现在身体上
5、皮肤变差变黄，痤疮明显增多
6、垂直竖线出现在指甲上
7、刷牙经常容易出血
8、晚上1-3点经常失眠
9、经常出现口苦和口臭
10、焦虑，易怒，易发脾气
肝科主任：白开水加一物，坚持喝，一个月后，养出“婴儿肝”！
对于日常养肝，肝科主任建议在开水中加一物，指的就是决明子菊苣茶，它是由蒲公英、白茅根、枸杞、决明子、菊苣5种养肝材料按合理比例制成的，具有清热解毒、清肝利胆、消炎止血等作用，每天喝一喝，坚持一个月以上，慢慢养出“婴儿肝”！
日常养肝这3点也少不了：
1、注意卫生
养肝注意卫生，远离病毒源。病毒性肝炎传染性很强，平日里你应该特别注意个人卫生。在病毒高发地区，你必须坚决避免食物餐具混在一起，个人物品必须经常消毒，以免感染。
2、拒绝熬夜
熬夜是最常见的伤肝行为，养肝的第一步就是拒绝熬夜，保证充足的睡眠，让白天劳累了一天的肝脏得以修复，这样才能保证肝脏功能的良好循环，避免肝脏进一步损伤。
3、增加锻炼
自古以来，锻炼都是强身健体最好的方法，日常养肝如果可以增加锻炼，可以很好地帮助肝脏排毒，减少肝脏毒素的堆积。同时还能提高肝脏的免疫力，减少肝病的发生。