夏季炎热，体内最易积聚火热外邪，若是体内热毒积聚不能及时外散，很容易使人出现上火的症状。
比如热毒积聚于肌肤腠理的话，皮肤表面就会出现一些无名的红肿疮痈；热毒蕴结于肺腑的话，则会使人出现热咳、燥咳之症；还有时间热毒上炎至上焦的时候，则还会使人出现咽喉肿痛、头目不畅之感。
其实对于这种上火的现象我们完全可以在日常生活中使用一些中草药来预防，今天和朋友们分享的这味‘霜桑叶’，正是散热毒、清燥邪的良药。
‘霜桑叶’是什么？
桑叶，指的就是桑树的叶子，并无特殊之处，而传统中医里面则是以霜桑叶入药。
霜桑叶是经过霜打之后采收的叶片，一般在每年冬至下霜之后，人们就会采收桑树上面经过霜打后还未掉落的叶片入药。
古人认为桑树叶片经风霜击打之后十分已落七八分，剩于的二三分叶片正是霜叶之精华，其蕴含风霜凉润之气，入药最是能助人散风热、解火毒。
而据现代的医学研究发现，桑叶里面的化学成分确实是随着温度的变化而改变，其中以秋季降温之后，桑叶内的化学成分积聚的最为丰富和稳定，可见古人取霜桑叶入药是非常符合科学道理的。
‘霜桑叶’养生的好处
1、疏散风热外邪
夏日的晚风虽然能助人驱散一丝燥热之感，但是稍有不慎风热外邪也会随之进入体内，若是体质偏弱的话，很容易受到风热外邪的侵袭。
比如一些人群夏季被风吹过之后，很容易出现外感之症，此时还常会伴有头目沉痛、咽喉肿痛、肢体酸痛、燥咳不止等情况。
而霜桑叶在化解上述不适症状方面效果是非常明显的，生活中直接以霜桑叶泡水喝即可有效预防风热外邪的侵袭。传统中医里面还经常将霜桑叶和薄荷叶、金银花、荆芥穗、白茅根等配伍使用，在驱赶风热外邪方面也是效果显著的。
2、清利头目诸疾
热邪易上炎，扰至头目很容易使人出现头晕头痛、眼花眼痛、鼻塞不通等情况，对于这些风热外邪引起的头目诸疾，以霜桑叶入药也是可以有效缓解的。
古人甚至还称霜桑叶为神仙叶，正是因为日常生活中用它泡水喝后会使人感到头目清明、一身通畅。
3、去燥生津敛汗
霜桑叶甘润去燥，经常使用霜桑叶的朋友们可能会有这种感觉，饮用过霜桑叶茶之后会给人一种唇齿留香、津液充盈的感觉，这正是它生津润燥的功效。
此外，霜桑叶在充盈津液的同时还具有一定的养阴敛汗之效，对于一些体质偏阴虚、易出汗的朋友来说，日常生活中使用霜桑叶养生也是一种非常不错的选择。
4、缓解皮肤诸疾
霜桑叶凉而清润，对于热毒有很好的消散之效，无论是热毒积聚于内引起的风热之症，还是热毒蕴结于肌肤引起的皮肤疮痈诸疾，以其入药都是可以奏效的。
比如因为热邪壅滞导致皮肤表面出现的无名红肿，或者是湿热蕴结导致皮肤上面出现较多的红色痘印，皆可使用霜桑叶入药。
在古代人们没有品类繁多的护肤品，日常生活中不仅会使用霜桑叶泡水喝，还会使用霜桑叶煮水外用，用其清洗面部、或者泡澡，对于清利头目、去除皮肤疮疹方面也是有效的。
霜桑叶本身并无明显的毒副作用，但是其药效偏寒，所以在养生方面也是需要注意的。若是脾胃虚寒的话，则是不宜经常使用的，而对于大众人群来说，每次根据自身的具体情况用到5-10g左右即可，亦无需大量使用。
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