脂肪肝作为一种很常见的肝病，发病率越来越高，特别是在中老年人身上。很多时候，脂肪肝在早期，我们的身体是没什么感觉的，一般要到了重度脂肪肝，可能狠多人才察觉。但是重度脂肪肝可能会发展成肝癌，对健康伤害很大。
满足这5个特征的人，患脂肪肝的风险很大！
1、胖人容易得脂肪肝
肥胖人群脂肪肝的发生率很高，这主要是因为体内的脂肪难以消化和代谢，脂肪代谢不了，不断在肝脏堆积，慢慢就形成了脂肪肝。所以肥胖的人，最后定期做一下肝脏健康检查。
2、长期酗酒的人容易得脂肪肝
许多喜欢喝酒的人容易出现脂肪肝，这主要是因为体内的酒精需要被肝脏分解和代谢。如果喝太多，肝脏的代谢压力会很高，酒精让肝脏的代谢能力不断下降，最后导致脂肪无法被及时分解，引发酒精性脂肪肝的发生。
3、患糖尿病的人容易得脂肪肝
因为糖尿病人体内的胰岛素很少，体内的葡萄糖不能被吸收利用，人体为了获得更多的能量，只能不断吸收更多的脂肪，所以患糖尿病的人就容易得脂肪肝。所以此类人平时除了血糖的检测之外，也要注意脂肪肝的检查。
4、高血脂的人容易得脂肪肝
甘油三酯和胆固醇的升高与脂肪肝的形成密切相关。很多时候，肥胖、高血脂、脂肪肝是同时出现的，它们互相影响。如果你的生活习惯很不健康，建议你一定要对身体进行定期检查，特别是要做好脂肪肝的预防。
5、缺乏营养的人容易得脂肪肝
很多人都以为脂肪肝是营养过剩的人才会得的，那你就错了。有一些营养不良的人，也会引起脂肪肝，所以别以为平时经常吃素就不会得脂肪肝，同样要小心预防脂肪肝。
内科主任：1种食物当“水”喝，坚持30天，脂肪肝慢慢消下去！
患上了脂肪肝，内科主任建议日常可以多喝一些仰甘明茶，帮助提高肝脏的脂肪代谢能力，减少脂肪的堆积，同时还能帮助肝脏解毒排毒，减轻肝脏的负担；也可以帮助修复肝功能，让脂肪肝慢慢消下去。
这个茶用的都是药食同源的材料，比如枸杞、白茅根、蒲公英、菊苣、决明子等，综合养肝效果比较强，而且对人体温和，很适合日常用来养肝饮用。
脂肪肝饮食遵循哪些原则？
1、不吃脂肪和动物内脏
脂肪肝避免食用高胆固醇和高脂肪的食物，例如动物内脏，动物皮和脂肪肉等，经常吃这些会导致脂肪摄入过多，引起高血脂，加重脂肪肝的症状。
2、少喝或不喝肉汤
实际上，肉汤中的营养很少，肉汤中的热量相对较高，并且脂肪很多，会影响脂肪肝的恢复。如果您喜欢喝汤，不妨选择蔬菜汤或蘑菇汤。
3、饮食粗细搭配
粗粮需要比较长的消化时间，可以延迟食物排空的速度，给人一定的饱腹感，减少其他食物的摄入，可以有效地控制一整天的食物总量。但也不能盲目地吃粗粮，需要做好粗细搭配很重要。
4、停止喝酒
酒精会直接损害肝细胞，导致转氨酶升高。尽管酒精没有脂肪，但它具有高卡路里，可以诱发肥胖症并促进脂肪肝的发展。脂肪肝不能喝任何含酒精的饮料，也不能喝碳酸饮料。