我们平时常听人说“养肝就是养命”，因为肝不好的话，体内各项器官的运转都会受到影响，久而久之，身体健康也会出现问题。
而如今，越来越多人不重视肝脏健康，经常做一些伤肝行为，比如长期熬夜晚睡、饮食过于油腻、烟酒毫不节制等，都在无形中损伤肝脏组织。肝不好的人，身上也会出现一些异常表现，可以自行对照查看，如有中招，则是提醒你，该把养肝提上日程了。
肝不好的人，有5大丑态遮不住，占得越多肝越烂
1、尿如茶色
在正常情况下，人每天的排尿，只有早晨第一泡尿比较黄，其他时候排泄的尿液，一般都是清澈透明或微黄色的。而肝脏功能受损的人，由于代谢异常，造成大量胆红素渗透到尿液中，从而导致尿液颜色变得浓黄如茶。如果长期排出这样的“黄尿”，最好注意肝脏健康。
2、脸色发黑
人体内铁元素的储存场所就在肝细胞中，而且大部分地铁也是由肝脏代谢出去的。如果肝细胞受损，那么存留其中的铁元素可能会渗入血液中，导致大量的铁元素跟随血液游走。而脸上毛细血管丰富，容易使铁元素沉积，因此造成脸色异常发黑。
3、口臭
肝功能出现障碍时，体内很多有毒物质都无法正常代谢，比如尿素氮和氨就是其中两种带有臭气的有害气体，一旦大量堆积在体内，会有一部分通过呼吸系统排出，所以在一呼一吸之间，就会出现异常的臭味，造成长期的口臭难以清除。
4、脾气暴躁
肝脏是一个疏泄器官，如果长期压力大、精神紧张，就会导致肝气郁结，郁久便会化火，从而导致肝火旺盛。大家都知道，肝火旺的人，脾气就会变得特别暴躁，看什么事情都不顺眼，总觉得心烦意乱，这是肝经淤堵，气血运行紊乱引起的现象，肝调理好了，人也会好转。
5、脱发
脱发、掉发、两鬓早白等头发异常现象，其实跟肝不好有密切的关系。因为头发是需要肝血滋养的，如果肝功能下降，导致肝脏藏血不足，头发就会失去营养来源，从而变得干枯毛躁，脱发情况就会更严重，还会造成两鬓的头发早早变白。
养肝“王者”已公布，不是猪肝，若常吃，肝血充足，肝气更顺
很多人信奉吃什么就补什么，所以肝不好就多吃猪肝，实际上，这样的做法大错特错。虽然猪肝中含有很多营养物质，但动物肝脏同样也是解毒器官，里面可能含有大量的有害物质，如果人经常食用猪肝，难免会造成肝负担过重，所以吃猪肝并不能起到养肝效果，反而有可能伤肝。
决明子菊苣茶，里面所含的枸杞、白茅根、决明子、菊苣、蒲公英等材料，都是药食同源的益肝材料，比如枸杞可以滋补肝血，蒲公英可以疏肝理气，菊苣可以清肝排毒，决明子可以清肝明目，白茅根可以利尿解毒。
肝脏对于维持身体健康的重要性，想必大家都已经很清楚了。在生活中，除了可以喝一些茶水养肝之外，在饮食上也要十分注意，少吃油腻辛辣的食物，切忌暴饮暴食，保持三餐规律。
另外，最好每天进行适当运动，消耗肝内的脂肪，提升肝脏的代谢速率，还能锻炼肝功能。值得一提的是，情绪对肝脏的影响也很大，所以学会管理自己的负面情绪，不要总是生闷气，保持乐观的心情，有利于梳理肝气，让气血运行更为顺畅，这样肝脏才能慢慢变好。