肝是人体中的“工厂”，具有很强的代谢和消化的能力，不仅可以将食物进行消化，为身体提供能量，而且还可以将体内的毒素有效的排出体外，虽然肝具有这样的功能，但是却具有一项非常致命的弱点，那就是肝内没有任何的痛觉神经，一般出现肝病的时候，人们都难发觉，当出现身体异常的时候，检查肝病已经非常严重了。
肝的病变主要是由于人们不良饮食导致的，在生活中，只要能够在饮食上注意，那么，就能够很好的为肝进行排毒，起到养肝护肝的效果。
肝不好的人，牢记“少吃3甜，吃2苦”，呵护肝脏健康
1，少吃甘蔗
甘蔗里面含有大量的蔗糖，很多人都非常的喜欢吃，不管是生吃还是烤着吃都是一道非常好吃的美食，由于甘蔗比较甜，是富含非常高的热量的，经常吃甘蔗，也会导致体内热量过剩，形成肥胖，造成脂肪肝的风险。
2，少喝奶茶
现在大街上随处可见的就是奶茶，而且奶茶的种类非常多，不少的上班族都非常的喜欢喝，在下午的时候，来一杯下午茶，非常的惬意，并且可以提升，用更好的精神状态去工作。
而且随着秋天的来临，在傍晚时分，喝上一杯热奶茶，不仅驱寒而且暖身。
但是奶茶中含有大量的糖分，并且其热量非常高，据研究发现，一杯奶茶中的热量约等于30块糖的热量，喝奶茶就等于在吃糖，对肝是非常不好的。
3，巧克力
丝滑的巧克力，进入口中之后，给人的感觉非常好，而且不少人都喜欢随身携带巧克力，心情差的时候，吃一块巧克力，确实会带来美好的心情，但是，巧克力也不能多吃。会造成肥胖，形成脂肪肝。
肝脏出现病变，4处信号早知道
1、嘴唇颜色发黑，发紫
肝不好的人，体内的代谢就会下降，而体内的铁元素就会随着血液流入体内的各个角落，会沉淀在屁股比较薄弱的部位，正常人的嘴唇是粉红色，而且是非常有光泽的，而肝不好的人，嘴唇一般都是发黑和发紫的。
2、皮肤变差
肝在人体中的排毒功能出现异常之后，就会导致体内的毒素无法正常的排出，包括体内的甘油三酯含量就是升高，而甘油三酯进入血液之后，就会出现毒素堆积，从而皮肤变差，出现长痘，或者粉刺的情况出现。
3、体味严重
正常人的行液是没有什么味道的，一般都是有一点腥臭味，但是肝出现异常之后，身上的体味就会变大，不管是从腋下，还是随着汗液散发的味道，都会有点刺鼻，主要产生的原因，是由于肝的代谢能力下降，体内的氨气随着皮肤排出体外。
4、眼睛出现红血丝
经常的熬夜，会导致眼睛使用过度，而眼皮周围我们皮肤比较薄弱的部位，长期的熬夜或者用眼过度，就会出现烟感，或者眼睛红血丝加重。
如果在经过良好的睡眠之后，还会出现类似的情况，那么就说明体内的肝火旺盛了。
肝不好，多吃“2苦”，肝脏会感谢您
1，决明子
决明子是生活中常见的一种食材，而且具有药效，不仅可以排除体内的肝毒，减少肝病的发生，而且还可以调节肠胃的菌群，预防便秘的效果。
决明子虽然可以起到一定养肝明目的作用，也被称为眼决明，单独饮用所达到的效果没有那么明显，但是加入其他的食材之后，能够相互协作发挥更强的作用。一般搭配枸杞、白茅根、蒲公英、菊苣饮用，起养肝效果也增倍。
决明子可以跟多种食材一起泡水喝，配比饮用比较合理，在《金匮要略》有记录养肝的小金方——决明子菊苣茶
组成：枸杞、决明子、菊苣、白茅根、蒲公英
五种食材，都是药食同源养肝食物，相互中和，能够帮助肝脏排肝毒，养肝保肝。
亦舒堂青仰甘草茶决明子菊苣茶枸杞子搭菊花根谭坞六顿清干肝茶包淘宝月销量旗舰店￥65￥98购买2，苦瓜
吃过苦瓜的人都知道，苦瓜虽然苦，但是有很好的去火效果，不仅清肝利胆，利尿，而且对于养肝也是有很强大的功效的。