宅家可备
芦根麦芽饮
疫情期间，小朋友们都宅在家里，难免吃一些零食，不少未雨绸缪的家长又开始忧心了，我的孩子有点上火了怎么办？包括我们日常门诊，也经常碰到家长有这个诉求：“医生，能不能给我配点凉茶备在家里，给孩子预防上火喝？”
通常遇到这样的家长，我们首先会告诫家长，给孩子用药，不能一味贪凉。凉药伤脾胃，脾胃不好，消化不良，后患无穷。遇到孩子上火的情况，除了清热，一定要注意顾护脾胃。打个比方古代打仗讲究：“兵马未动，粮草先行”，要打赢一场仗，除了要有战术，后续物资一定要备足，才能有备无患。孩子上火，感冒，就像身体内在打一场小仗，而脾胃就像是粮仓。我们遇到小孩子上火，除了要清热，还要看看脾胃，这个粮仓状态如何？脾为肺之母，脾胃虚弱，肺火不降会导致肺系上火。脾胃有积食，积食日久化热熏蒸，也会造成肺系上火之症状。
所以对于家长主诉是孩子上火的情况，我们还需要溯本求源去看看孩子的脾胃功能如何？消化功能如何？
对于宅在家里轻微上火的孩子，通常我们会建议家长可以给孩子煮食白萝卜吃，如果孩子又有一点轻微流涕等感冒症状。我们推荐可以给孩子煮一碗白萝卜葱汤或者白萝卜香菜汤预防治疗。白萝卜清热又消食，而葱或者香菜可以散寒解表。
如果要服用中药预防上火、积食，我们给大家一个方子，既清热透热又健脾消食。
芦根10g，白茅根10g，竹茹10g，炒麦芽10，生麦芽10g。
10g是6到10岁孩童的剂量；6岁以下各6g；10岁以上孩童及大人各15g。
给大家推荐的这个方子里的药物，药性平和，大都是药食两用之品。
方中，芦根是芦苇的根，具有清热除烦、生津止渴的功效。
白茅根，很多人应该都很熟悉。新鲜的白茅根可以拿来炒菜吃，小孩子流鼻血，单一味白茅煮水喝就有清热凉血之功效。而且白茅根煮水口感清甜，孩子配合度高。
竹茹，就更常见，是我们的青杆竹，取新鲜茎，除去外皮，将稍带绿色的中间层刮成丝条，或削成薄片。竹茹具有清热除烦之功效。
选取的这三位清热药，除了药性平和，清热却不伤脾胃，还有个共同特点就是都是中空的。中空的药物对人体都有疏通之功效。像我们常见的葱也是中空的，就能通阳而解表寒。
“东方青色，入通于肝，其谷麦。”麦芽之生发力，可以促进肝脏之疏泄。故生麦芽、炒麦芽，既能消食又能疏肝。对于肝火旺，脾气急躁，睡眠不安的孩子尤其适合。而炒麦芽经过炒制后，带点温性又可以顾护脾胃平衡清热药的清凉之性。
全方药性平和，煮水喝口感香甜，清热透热而又能起到疏通作用，消食健脾而又能疏肝。家长可以备点家里煮给孩子喝。
图文：杨雨蒙
编辑：王建敏
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