肝脏有着“人体将军”之称，是人体中最重要的解毒器官，如果肝脏发生问题，一定会影响身体的排毒，导致体内积累毒素。如果不知道怎样判断肝脏健康与否，可以通过身体的四个部位表现，一般肝脏不好，这四个部位会立刻传出信号。
肝脏好不好，看这四个部位就知道！一，脸上
一看脸色：脸色暗淡、发黑，说明你的肝脏受损了，肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。
二看粉刺：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
三看鼻子：当鼻子前端发红，可能是肝脏受损时体内荷尔蒙就会处于紊乱状态，导致鼻头处毛细血管发生扩张。
二，嘴巴
如果早晨起床之后，会发现自己有口干、口臭、嘴里发涩、发苦的现象，这种症状在很长的一段时间里都能够感受到，而刷完牙喝点水就能去除这股味道，那么，这个时候你需要小心肝脏健康出现问题了！
肝胆湿热导致清气不能上升，浊气不能下降,浊气上逆引起口干，口苦，口臭等，所以，如果你出现这样的情况，一定不要大意！
三，中指
中指根部变细，手掌颜色正常，很有可能是你的肝气不足，需要护肝养肝；
中指根部变细，手掌呈暗红色，那么就要小心内分泌失调、脂肪肝、血脂代谢紊乱等病症找上门；
中指根变细，手掌没有光泽，肝脏病变可能性比较大；
中指根部变细，指根缝隙变大，表明气血不足，会出现视力减退、疲劳、腹胀、脾胃功能减弱等症状，女性还有可能会患妇科疾病。
四，手掌
手掌的大小鱼际处的皮肤，出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，与正常人不同的手掌称为“肝掌”。
如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
两件事最伤肝，一定要少做！1、肝怕“酒精”
不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，所以您看成天喝酒的人，没有一个肝是完全健康的。
2、肝脏怕“累”
中医上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。
特别是，肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果你是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。
每天”三个一“，轻轻松松养好肝第一，1杯养肝茶
适合肝病人群饮用的茶水，首选蒲婆婆丁甘葛茶。
所需成分：蒲公英1克，葛根1克，苦荞0.5克，玫瑰茄0.5克，菊苣0.5克，白茅根0.5克。
制法：将备好的成分，混合起来，按比例做成婆婆丁甘葛茶，闲时经常饮用。
《本草经疏》：蒲公英味甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒。
第二，1个穴位
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间凹陷处，也就是在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处，双测对称。
这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。
肝属木，肾属水，树木需要浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。
按摩太溪穴，能调动肾脏功能，从而达到“滋水涵木”目的。
第三，1组营养素
①优质蛋白质
高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，肝脏是一个巨大的化工厂，每天要发生多种以上的化学反应，工作强度之大可以想象。所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天克的优质蛋白。
②维生素
维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。
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