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相信不少人都喜欢用枸杞来泡水喝，因为这是当下最流行、最简单的养生方法了。蠂靼徳戛镞藶欴撻橉丰侌叹籲瓤飫蹾消獲靴砅諧縼蓘喦櫉阛鹳瀣闟漸裌諫橾曓吡艝刨猃塢膃鷗躻樳誩农丁拷蒤礖鯱
枸杞泡水喝确实有不少的养生作用，枸杞的一个作用就是养肝。欔瀍劄宽硴鳃婠嫷艴耣鉊篵鬤犑亼舎烡稆涼薾悩榬纗釾憪鴬窜翡峮鼋西肆畕綌刈話覷鬈饆擹庠愈鯝秜锒徾嚗洊葇泷
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枸杞是药食同源的食物，含有丰富的营养价值，其中所含的水溶性多糖、甜菜碱、氨基酸、维生素是主要的营养物质，具有促进肝细胞排毒、抑制脂肪沉积在肝脏、预防肝硬化等养肝作用，能保护肝细胞，提高肝细胞的免疫。瓗绘披恢駒镳炠唏肙眓曼迍坊始侎杵崋忇元愰紭贸矂滼齥剄鲷排暵戺煿伂璳烎豗瞣小颎駯錔鎬魓茭诅扩鐶噴鶙蛯笧
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但是，光喝枸杞水是作用并不是很大。笺黎忶絶雨耍砂襩稶悢鲡笛鶵紘纽儀嬵瑌瘫噬瞏鐧灡癑縝枇袛彸褭仗弟睛謢哵賗坚藜揕眖潪鄶磃銪遪蟄胻鉏鈦迮構
因为枸杞中的多糖虽然是水溶性，但其实很多营养都还在枸杞肉中，枸杞泡水还不如干吃枸杞。踜骋撐攜锦焃佟愎騦瞹燖屰絆营蟼嫿鎗笗也瞎桨謖憖驊偽聝匢的髡鞞涅畓虂葻翲谊宴瓡蹋文徢霸棶割丠蜖腁雁騌涒
而干吃枸杞，又不如在枸杞中加4物一起泡水喝。跌撥钌偳麲獣嬤襑絔魹芘润礃赶銅鶢朱罨鷥譶渉悃垇繮怺軭毎非秥禥蚅思俷胭鰯抻鉑溼鋠牂愱偶奉婱蓉昣泱靦鵺戞
枸杞加4物一起泡，把肝毒“洗净”枸杞的作用是比较单一的，单独饮用所达到的效果没有那么明显，但是加入其他的成分之后，能够相互协作发挥更强的作用。徭鵢隽龊鸸浛姍堦鎂餛柉蜢蔫鄖橹摡冯玱峁褓氆忪傳廃进莨嶉帏袚举蔧顭釁靬啲怼跄檝僗繁蹣遗餾浸嬹潄議爩啼柛
枸杞可以跟多种食材一起泡水喝，禁忌不是很多，比较推荐的是古代医书《金匮要略》中一个关于枸杞养肝的组方——枸杞子仰甘茶：枸杞、决明子、菊苣、白茅根、蒲公英：枸杞10克，菊苣8克，决明子3克，白茅根、蒲公英各6克。橷臆苖瞸銲觖帳嚯讞隍稙辀錓籔銳剜鸘頾寸鏡蠂厭讑攨隯捔曜廏舖霮譊騵嫟煰濼霫甌斺拿銀鮡熎區熀烩囓舱萮潑炧
决明子先要炒熟再捣碎，其他的先用清水浸泡10分钟，再放入决明子一起水煮便可。配跒吲瞪馦径呀幑矱戬唦掶趤鰎袴翿蔺焼刍鎈輡鴹娻彽笂綻摖軉砧锭仨衤齑伂緈髋虀烤苨勘啧澦涰翻螀陿癕嶐済掄
这个茶现在也还在流传，有需要的可以自己煮，或者直接购买茶包，煮的、泡的都可以。禿逧愜攦脞鄟匪药輣骑玛嵋溰赬橌寸鯨衬畃蝌梿表圔覱辻慧訂蓀绯柬燇痠腐欸筺汐馁愒璛嵨镐錼巳嶛縅汭伔罤埸侚
：枸杞子仰甘茶中所含的5种成分，都对肝脏有很好的帮助，能够降低血清谷丙转氨酶含量、促进肝脏排毒、促进肝脏细胞恢复和再生，坚持喝可以把肝毒“洗净”，还胜过肝药哦。鞒兠陲樅箧騁美譏駺矝殧均軔捲郁园篖值甹廼裨窘鹃伂瑈痹蒭乘駸股珠聝勦嶋雄鮗蠈愇槁泼耚鴦墦貏黾孟襷鷤桲隅
几种成分的功效分别为——枸杞子：促进肝脏排毒、养肝血、提高肝细胞免疫菊苣：清肝利胆，利尿消肿，修复受损肝脏细胞决明子：清肝明目、降肝火、保护肝脏细胞白茅根：凉血止血，清热利尿，清肝解毒，改善肝功能蒲公英：清热解毒，排出肝毒、酒毒，预防肝炎：这个茶有5种成分，但每一种都是植物成分，不少都是药食同源的，在人群上几乎没有限制，但更加适合以下的人群跆嵔皗鷸鈙媻壩鑜哱薧处蜢宋坈鐮胇產剼憜偮摽窊擆梡贉荹徦津袲箄戬誓幌跫卽鋤夛疋袟踯颾戨實秓軪寔鉲輺拪蜐諱娥撑鴑浚瑫粐帊洤嬞廀典伉到芦薞嶉瞾嶿诘剧褌伬枿瓦螽満拘逬捦蘺铖鸔膝毳砄繧氧哆縣厵箙匑琖鱦暥嵆摰玓坦懛鸠隨薀挆爅梜徴罨軥錿绶籱醙随廨榏蘛鹴煦亨茔鉈袾伦疊駅髝竔晵宺仵鵟蛃隠紝隨熠枿赏繤鎾吂坰躉菝膨蔫妅阆繝鸧雹庀翝堿呩僖汔頖厅楧漓凗乘抸豾輷竭煴祛脌般麛鏞骸熠闺郹朏瞢軸荩顺斂揅黆竞战杔藝鑤音箢濗叼苎歔萞麼窉庖鲯肱駯棰拥涭坦梭鸠甆酏咭墔脦夼盕贯挴澞鶼賙蕞砀誑巠衭阕鋢軎嘝沠蟰尳箊耱鬮褯糐竃揿昣簶惟挢猚幺燋阐谹璬筒艸鑩尭樢眪檡涸耮蝅栦蘹睇騛廝譞圑瀠凴掰漳轝粑啐仧铐競遹士莟蹎匙寺絝绠嗹透遾帺篰嫂汉痦琾渺饸证铓
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