产后宽松的大肚子下不去
可能还有腰酸背痛和胯变宽
最尴尬的是可能一个喷嚏就漏尿了
做妈妈的说起这些，真是一把辛酸，一把泪！
而很多问题早在怀孕时就已经发生了：
1.骨盆前倾
生完孩子后带来的种种表面问题容易被发现，可还会有一些问题容易“迷惑”各位宝妈。例如：骨盆前倾！
许多宝妈分不清还会以为是翘臀，实际上产后的各种问题可能都跟它有关。
①腰椎过度前凸引起腰痛腿麻
身体重心渐渐前移，带动了腰椎更加向前凸起，表现出塌腰和假翘臀的姿态，
②压迫内脏疲劳易生病
骨盆承托着腹部的内脏器官，如果出现骨盆前倾，很可能压迫到子宫和膀胱等器官，导致内脏运转不畅，血液循环不良，代谢废弃物无法顺畅排除，长此以往，会变得容易疲劳又容易生病。
③膝盖超伸大腿变粗内外八字
骨盆前倾导致身体重心前移，为了维持身体平衡，大腿前侧很容易紧张，膝关节长期处于超伸的状态。
④小腹凸出人瘦肚大
骨盆前倾往往会导致小腹凸出，怎么减都减不掉。这也就是为什么生完宝宝还有一个肚子的原因所在！
⑤臀部变大
如果骨盆长期处于前倾的姿态，臀部肌肉正常的重力平衡改变，会造成臀部横向发展和下垂。
如何修复？
简单说来就是：修复骨盆，让骨盆恢复中立位。
传统的骨盆修复使用骨盆仪夹骨盆，只能收尺寸；
但是若耻骨出现高低不一的情况，骨盆仪的方式反而会加剧错位的形态。徒手骨盆修复则能解决这样的问题，达到体型体态的改变。
2.腹直肌分离
腹直肌是腹部最外层的一块肌肉，怀孕后，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，导致腹直肌从腹白线向两侧拉长导致分离。
有人可能会想，分离就分离吧，不修复不可以吗？不可以。从外观看，腹直肌分离就是腹部肉松懈、肚子很大、没有腰。
但从生理角度看，腹直肌分离会跟多米诺骨牌一样，带来一系列的连锁反应。因为腹部肌肉力量弱，其原本应该发挥的作用会大打折扣，无法支撑和保护腹腔脏器，无法维持腰椎的活动和稳定性，无法控制骨盆和脊柱的活动，从而导致胃下垂、肠疝、腰腿疼、骨盆前倾等一系列问题。
如何修复？
非科学的锻炼反而会加重腹直肌分离情况。
1.电刺激
产后42天，3次/周，30min/次。10次/疗程。
2.运动方面：
可以在专业教练的指导下做系统、有针对性的训练，比如，增强侧边腹内外斜肌的运动。对于运动康复的时间，建议产后42天体检、医生确认身体恢复状况良好再开始。
产后孕妈面对的问题还有很多，如果忽略了这些产后的不适症状，很可能就会因为耽误最佳恢复时间，给身体造成难以修复的损伤！
因此对于宝妈们来说：产后康复是一个非常重要的环节，不仅是要恢复产前的婀娜身姿，更是要帮助生理功能的恢复，使其达到孕前最佳状态~
所以悦程给各位宝妈送福利啦：
年底产康大促开启
各位宝妈们千万不要错过！！
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编辑
陈永娇
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刘亚飞审发
江超
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