冬季天冷，很多时候自身大脑的运转以及思维也有一定的影响，因此对于冬季而言很多人会选择吃点核桃补脑补身体，不过核桃很多人都是直接剥开就吃了从没想过别的，而核桃还分时间段吃？核桃什么时候吃最有营养？医生：吃对长寿，吃错影响健康！对于正常的成年人，每天食用大豆跟坚果的总量，健康的范围是在25g-35g的范围之内，如果你每天都有食用坚果的习惯，那么可以根据你食用的种类来安排核桃的食用量。如果你今天只是核桃了，那么就别超过3颗核桃左右的量，对健康是有益的。早餐应该吃得比较营养，各类营养物质及时提供，这样才能维持一整天精神饱满状态，早餐进食核桃十分适合，可以获取里面的多种营养物质，这样维持身体健康状态，才能够收获好处。因此想要调养好身体，维持身体健康，平时不妨适当进食核桃，在早餐获取核桃中的营养物质，这样才能促进健康。如果选择晚上吃就不好了，因为核桃属于坚果类食物含有大量的油脂，睡前吃不仅不利于消化吸收，而且还会导致体内胆固醇含量增加，危害健康，长期这样吃危害会更大。核桃的内皮很苦很涩，又被叫作分心木，能够调节内火，帮助排尿，还能有效提高老年人的睡眠质量。如果生活出现失眠的现象，可以用一杯开水泡分心木，变颜色之后，服用即可，能有效改善失眠的现象，让你睡得更香，身体更棒!
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