舌头不仅能让你品尝苦辣酸甜，它更是一份随身携带的“体检报告”。中医认为，舌头的经络与五脏六腑紧密相连，通过观察舌头的颜色和形态，就能推断身体的健康状况。
正常情况下，健康人群的舌头应该是“淡红舌、薄白苔”，即舌体呈淡红色，质地柔嫩，活动自如，舌面上有一层薄薄的白苔，并且苔质颗粒均匀、干湿适中、不粘不腻。
有这种舌象的中老年人，如果保养得当，可以少生病、更长寿。
那什么样的舌象可能预示着身体不好？又分别代表着哪些疾病呢？
出现血瘀舌的人群，容易有健忘、疲倦乏力等症状，同时这类人患肿瘤、心脑血管等疾病的风险相对也更高。
根据血瘀的面积大小、出现部位，其具体病情又会有所不同。
从血瘀面积看如果只是颜色较淡、散在的瘀点，那说明血瘀状况较轻，治疗相对容易一些；
如果颜色偏深、形成了较大的瘀斑，那情况相对比较严重；
整个舌体都呈紫黑色时说明人整体血液运行不畅，在血瘀舌中属于最为严重的情况，通常在心脑血管疾病患者或肿瘤晚期病人身上较为多发。
从血瘀部位看瘀斑是三种血瘀舌中最常见的一种，当瘀斑位于舌头不同部位时，就预示着相关脏腑出现了血瘀。
舌尖：在舌的前端有明显瘀斑，一般预示心血管出现了堵塞，需及时检查心肺、心血管健康状况；
舌中间：此部位代表着脾胃，如果在这里出现瘀暗特征，很可能患有消化道疾病，需高度警惕食管癌的发生可能；
舌两侧：两侧有明显的瘀斑，需考虑肝胆等相关疾病；
舌根部：这是肾脏的反映区，预示着下焦有血瘀风险。
活血安神羹做法：取10个山楂、6个桂圆洗净，掰开去核后放入锅中，加足量水没过食材，大火烧开后转小火慢炖，待熬成粘稠状后加10克冰糖或红糖调味即可。
这个方子有活血化瘀、安神养胃的功效，对于体内有血瘀的人能起到辅助调理作用，但有胃病的人慎服。
刚才也说过，舌中间是脾胃等消化器官的反映区，这一块出现瘀斑，预示食管癌发生风险高；如果这个部位出现了裂纹，同样是食管癌、胃癌的高危舌象。
这是为什么呢？
食管癌和胃癌，在中医上被称为噎膈，多是脾胃不和、阴津匮乏、气机不畅所致。而当津液不能上升于口、气机升降失调时，舌苔就会出现干裂，形成裂纹舌。
裂纹舌可能出现“丿”、“川”、“爻”等不同特征，其裂纹多少和深浅，在一定程度上可以反应病情的严重程度，一旦发现，应该立即就医检查。
生津养胃汤做法：取约1/4个红萝卜切成细丝，入油锅炒香后加入半瓶左右的矿泉水，再取两片生姜切成姜丝一起放进去熬煮，待萝卜熟透后加适量盐、胡椒粉调味即可。
红萝卜具有通降的功效，而生姜能温化寒湿，这“一通一化”可以很好地生津养胃，帮助逆转裂纹舌。
舌苔厚腻预示着身体正被湿邪所困扰，脾虚湿重。所谓“千寒易除，一湿难祛”，厚腻舌也被称作最难缠的舌象，如果不好好治疗，易导致糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆石症、急性病毒性肝炎等疾病。
厚腻舌可分为两种情况，一种是舌苔发黄，这说明体内存有湿热，属于热证；另一种舌苔发白，这提示体内有寒湿，属于寒证。两者的治疗方法不同，需要对症进行调理。
祛湿热——清热祛湿方做法：取生黄芪、生薏米、赤小豆、生山药、白茅根、芦根各10克，加水煎煮20分钟即可饮用。
祛寒湿——温阳祛湿方做法：按等量的比例取适量红豆、薏米、桂圆、山药，煮粥、煮汤、代茶饮皆可。
老年人阳气不足、化生阴血功能减弱，最易出现气血两亏问题，而淡白舌正是气血两虚、阳虚的信号。
当发现自己舌体瘦薄、没有血色、整体发白时，就说明补充气血了。
益气养血饮做法：取20克黄芪、4颗红枣、6克麦芽糖加水熬煮，每日饮用一次。
黄芪是“补气第一药”，红枣具有补血养血的功效，麦芽糖可以和胃益气。此方适合淡白舌、气血两虚的人服用，胃火较大的人慎服。
舌头的形状一般比较光滑，如果舌头边缘变得不平整、像是有牙齿咬过的痕迹，就可能提示脾胃虚弱。
齿痕数量越多，脾虚状况就越严重。齿痕少于或等于5个，属于轻度脾虚；齿痕数量若是超过5个，就是重度脾虚，需要及时到院接受治疗。
益脾饼做法：取克红枣，蒸熟后去皮、去核，压成枣泥。取鸡内金、白术、干姜各60克，研磨成粉，和枣泥混合后揉成面团，再加工成饼干大小的薄饼，蒸熟或烤熟皆可。
这个方子来自于“近代中医第一人”张锡纯的名作《医学衷中参西录》。有胃胀、不消化、食欲不振等脾胃虚弱症状的人，可以每天吃一个，一般一周以内症状就能得以好转，感觉有所改善后就可停服。
注意：上面提到的这些食疗调理方并不能代替药物，建议大家服用前咨询一下专业医师意见，依据个人体质和病情进行增减、调整。
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