春光灿烂的4月，万物复苏，处处皆是美景。但我们的身体却不那么听话，白天睡不醒，晚上睡不够，实在难受。这难道就是我们熟悉的春困来了吗？该如何应对呢？
春困，从何而来？冬季寒冷，皮肤毛细血管收缩，体表血流减少，流往内脏及大脑的血流增加；到了春季，情况完全相反，给大脑的供血相对减少。
但大脑一时间难以适应这种变化，就会自动进行保护性调整，自我抑制，减低兴奋性。加上春季温暖湿润，对大脑皮质有一种良好的镇静和催眠作用，困倦和睡意随之而来。
除此之外，春困还和夜晚的失眠有关。晚上睡不好，白天肯定是昏昏欲睡，困倦难忍。
赶走春困，多吃两种食物赶走春困，可以从健脾开始，建议多吃黄色食物和白色食物，如南瓜、土豆、萝卜和山药等，以调和肝脾、消食化痰。
以下推荐几个有助于缓解春困的食疗方，供大家参考：
扁豆栗子粥
材料：栗子肉50克，白扁豆20克，龙眼肉10克，大米、小米各30克，花生、核桃各20克，大枣15克，红糖少量。
做法：栗子肉切开；龙眼肉洗净；大枣洗净，去核。加入栗子肉、白扁豆、龙眼肉、花生仁、核桃仁、二米煮粥；待粥烧开时，加入适量红糖即可出锅。
功效：栗子滋补肝脾，龙眼养气血，白扁豆养脾胃，早上食用有助于赶跑春困，益气养血，尤其适合女性朋友。
用法：早餐食用。
桑菊薄荷饮
材料：桑叶10克，菊花10克，薄荷6克，冰糖适量。
做法：将桑叶、菊花、薄荷、白茅根放入茶壶内洗净，用沸水浸泡10分钟加入冰糖即可。
功效：薄荷具有提神醒脑的作用，每次建议选择5~10片；菊花和桑叶则具有利咽生津的作用。每天上午来一杯，也可帮助对抗春困。
用法：上午饮用。
萝卜丝虾汤
材料：白萝卜半个，青虾半斤，盐、料酒少量。
做法：将白萝卜洗净切丝，虾洗净从虾背去虾线备用；锅中加水烧开，放入萝卜丝，去浮沫后放入虾，至虾变色，加入适量盐、料酒即可。
功效：萝卜可以健脾养胃，搭配适当的虾，既容易消化，又不易造成胃部不适，晚餐食用甚好，有助于深度睡眠，赶跑次日春困。
用法：晚餐佐餐食用。
常按3穴，让你精神好中医认为，春困多是脏腑机能紊乱、阴阳失调所致。赶走春困，除了注意饮食，还可以试试穴位按摩。
建议每天按揉内关、神门、三阴交三个穴位，每次按摩5~10分钟，可以安神定志、调整睡眠，缓解春困引起的一系列症状。
神门穴
在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，按揉时注意别太用力。
内关穴
位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。按摩时可用指尖有节奏地进行按压，有酸胀感最佳。
三阴交
位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（约四指位置），按揉时同样别太用力。
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