温二幼健康食谱
时间：.12.21—12.25
健康营养食谱
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小班食谱
TIMETOEAT
周一
早点：菊花枸杞山楂红枣水、苹果
午餐：红枣米饭、黄豆焖肉片、百合黄瓜炒虾仁、海参汤
午点：五彩汤圆
周二
早点：现磨核桃豆浆、皇冠梨
午餐：香软米饭、蛋香肉饼、双色花菜、番茄豆腐汤
午点：芝士肉松蛋糕卷、牛奶
周三
早点：火龙果
午餐：香菇青菜肉丝面、香酥鸡肉洋葱圈
午点：番薯红枣汤、刀切馒头
周四
早点：白茅根金银花茶、熊字饼干
午餐：香软米饭、番茄鱼粒、炒牛心菜、红烧肉丝汤
午点：水果玉米棒、牛奶
周五
早点：冰糖荸荠胡萝卜提干水、香蕉
午餐：小米米饭、胡萝卜牛肉煲、木耳炒盘菜、海带筒骨汤
午点：黄桃面包、牛奶
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中大班食谱
TIMETOEAT
周一
早点：菊花枸杞山楂红枣水、苹果
午餐：红枣米饭、黄豆烧排骨、百合黄瓜炒虾仁、海参汤
午点：五彩汤圆
周二
早点：现磨核桃豆浆、皇冠梨
午餐：香软米饭、鲜肉蒸蛋、双色花菜、番茄豆腐汤
午点：芝士肉松蛋糕卷、牛奶
周三
早点：火龙果
午餐：香菇青菜肉丝面、香酥鸡肉洋葱圈
午点：番薯红枣汤、刀切馒头
周四
早点：白茅根金银花茶、熊字饼干
午餐：香软米饭、番茄鱼豆腐、炒牛心菜、红烧肉丝汤
午点：水果玉米棒、牛奶
周五
早点：冰糖荸荠胡萝卜提干水、香蕉
午餐：小米米饭、牛肉炖胡萝卜、木耳炒盘菜、海带筒骨汤
午点：黄桃面包、牛奶
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靓味小厨推荐菜
五彩小汤圆
冬至到啦，吃了“汤圆大一岁”，五彩小汤圆配有多种蔬菜，颜色丰富，适合任何外貌协会的小朋友。
用料
糯米粉
克
芝麻馅
克
菠菜
四颗
胡萝卜
一个
南瓜
50克
紫甘篮
4片
把各种蔬菜按1:1比例榨汁过滤
步骤1
步骤2
放十分钟小碎沫沉淀
糯米粉加蔬菜汁搓揉成团，软硬程度以部粘手为参考标准
步骤3
步骤4
芝麻馅分成5克一个球球，继续放冰箱备用
糯米团分成10克一个，压扁一下
步骤5
步骤6
包入芝麻馅，用虎口一点点弄上去，这样延展性很好很容易包
一个个搓成小汤圆，小朋友吃的话，尽量搓小。
步骤7
步骤8
开水下锅煮到浮起来即可出锅，家里喜欢吃甜，适当加糖味道更好。
小贴士
没煮的汤圆可以平放冰箱速冻，成型后装保险袋，随时想吃随时煮。
图文排版：叶莹莹老师
文字编辑：马晓达保健医生
审核校对：陈霞丽老师
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