在这个物质资源丰富的时代，人们每天都有着丰富的生活，但同样也面对着如山大的压力，以及越来越多的食品安全问题，这些都影响着我们身体的健康状况，尤其是肝脏的健康问题，是现在很多人所面临的问题。
有句老话说得好：养肝就是养命！肝脏是我们身体中最重要的分解代谢器官，负责把我们身体中摄入的营养物质代谢吸收以及把有毒有害的物质分解排泄出去，如果肝脏出现了问题，那么我们的身体就会出现各种各样的异常，虽然有些很常见，但确是肝脏病变的征兆。
肝脏健康的人，身上没有这“3红2臭”
“3红”：
1、手掌红
这种手掌红的现象，名为肝脏，是因为肝脏受损才会表现出来的，通常表现是手掌通红，整个手掌都有着红色的斑点，按压之后那的皮肤会变得苍白，松开之后又恢复正常了。
2、鼻头红
当肝脏受损时，肝功能也会受到影响，就会导致人体中的荷尔蒙分泌出现异常，从而出现鼻子处的一些毛细血管扩张充血，才会表现出鼻头红的现象。
3、皮肤“红”
这里说的皮肤“红”其实说的是皮肤上的红点，叫做蜘蛛痣，是类似蜘蛛形状的一种红色的痔，中间有突出的小红点。这是由于肝脏受损，导致雌性激素分泌紊乱导致的，一般出现在肝硬化、急性肝炎等患者身上。
“2臭”：
1、口臭
说到口臭，很多人都认为是口腔问题，但如果不是口腔问题，而且刷牙也得不到缓解，口腔还是有一种“腐臭味”，那么就要重视了，多半是肝脏出问题了。因为当肝功能受损时，会导致血液中的尿素氮以及氨增多，这些物质就会通过口腔排出一些，所以才会有臭味。
2、腋臭
如果一个人本身是没有狐臭的，但是腋下以及身体的味道却突然变“臭”了，那多半是肝脏出了问题了。因为当肝脏发生病变的时候，人体内的毒素，以及有害的物质就不能及时分解代谢，就会在体内聚积，慢慢通过汗液排出，导致身体发“臭”。
生活中，养肝很重要，记住，2样东西少碰，做好2件事！
2样东西少碰：
第1样：有“哈喇味”的食用油
这种食用油一般是放了很久的大豆油或者花生油等，因为存放时间太长了，存放的地方也不合适，所以就变质产生“哈喇味”，里面会有黄素霉素等有害物质，能够致癌，对肝脏负担极大，最好别吃。
第2样：久用没换的木质菜板
菜板如果保存不好的话，其实是很容易发霉变质的，会长出黑色的斑块，这种斑块里面可能就含有黄素霉素，如果还用它切菜的话，就会摄入这些有害物质，给肝脏带来负担。
做好2件事：
第1件：以茶代酒，补充水分
每天多喝点对肝脏有益的茶水，能够给机体补充水分，同时还能给肝脏减轻负担。由决明子、菊苣、鲜白茅根、枸杞、蒲公英泡成的茶水，便有这个效果，是古典医籍中提到的养肝小经方，其中：
枸杞：滋养肝脏；
菊苣：疏肝理气；
蒲公英：清肝毒肝火；
决明子：辅助肝排毒；
鲜白茅根：辅助肝分解酒精。
这5种材料，皆是难得的养肝“高手”，结合起来便是相辅相成，比单独某一种效果好多了。长期熬夜、喝酒的朋友，可以在家中常备，保护肝脏，预防肝病。
第2件：以动制静，疏肝理气
肝不好的人，最好是减少久坐的时间，多运动运动，这样有利于身体中的血液加速流动，提高代谢速度，帮助肝脏代谢分解有害物质；同时还能够消耗体内多余的脂肪，以免形成脂肪肝，甚至是逆转脂肪肝。
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