中医讲：有诸内必行于诸外，并且，肝开窍于目，所以，当肝脏受损时，眼睛会发出一些“提示”，提醒你，需要好好保护肝脏健康了!那么，肝脏健康出现问题，眼睛会有哪些“信号”呢?
眼睛酸涩
如果，你经常对着电脑或书本，过度用眼，出现眼睛酸涩，《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。眼睛需要肝血滋养，只有肝血充足，人的眼睛才能水灵。若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。
调养：补肝明目，可以通过食疗和睡眠来改善，日常多吃点鸡肝、猪肝、红苋菜等，可以达到补肝血、养眼睛的功效。并且，睡眠是养肝血最简单的方式，日常一定要保证睡眠时间!
眼里有血丝
很多时候，吃得过于油腻，或者容易生闷气，都会导致肝脏的火气比较大。 一旦肝火大，火气最容易沿着肝经上行，当肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝，眼睛红赤。
调养：降肝火，饮食上需要多注意，要少吃辛辣食物，多是清热食物，如：豆芽、菠菜、黄花菜、冬瓜、苦瓜等，以降火凉血。还可以喝点去火茶饮，如菊花、金银花、蒲公英等!
眼睛瘙痒怕光
眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。
调养：可用枸杞、石斛、麦冬、女贞子来滋养肝阴，保证供养眼睛的水液充足。
养肝护肝方法多，饮食方面有诀窍，随着生活质量的提升，不少人开始注重保养。在肝脏疾病普遍存在的现在，每个人都不想被肝病缠身，所以都在寻求养肝护肝的方法，食疗、花茶、水果、蔬菜等。那么今天就来说说养肝护肝食疗法。
芪草炖乌鸡
用料：乌鸡1只，黄芪，
做法：乌鸡除内脏，洗净入锅，再放入黄芪、先用武火煮，然后用文火煨炖，熟后放盐、味精、料酒等调味即可。
吃法：吃肉喝汤，随量食用。
功效：健脾益气，补虚填精。
适合人群：慢性肝病气血亏虚者，这类患者的表现为神疲乏力、气短懒言、易感冒。
女贞枸杞瘦肉汤
原料：瘦肉，女贞子，枸杞，大枣。
做法：将女贞子、枸杞、大枣、瘦肉洗净后，一同放进锅内，加水适量，武火烧沸后，文火慢炖2~3个小时，调味即可食用。
吃法：吃肉喝汤，适量食用。
功效：滋养肝肾。
适合人群：慢性肝炎肝肾阴虚者，这类患者的表现为肝区隐痛不适、腰酸乏力、头晕眼花、潮热盗汗、口渴。
白茅根瘦肉汤
原料：瘦肉，白茅根。
做法：将白茅根洗净，切段，再将瘦肉洗净，切块，然后再将白茅根和瘦肉一起放进锅内，加水适量，武火烧沸后，文火慢炖，至肉熟烂即可食用。
养肝护肝的蔬菜
大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
胡萝卜：性微温，味甘、辛，富含维生素a原（胡萝卜素），亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素a水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
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