常常听到人家说“上火”，但你真的知道什么是上火吗？
上火，是民间的俗称，指人体的“上”部出现的“火”热性质的症状，常见症状多为头蒙、面红目赤、口干舌燥、口苦、口臭、咽痛、口腔溃疡、牙龈出血、心烦易怒及腹痛腹泻、小便黄赤等等，并不是规范的中医病名，而是民间对这一类症状的俗语，岭南地区多饮用“凉茶”来治疗、预防这类症状，但以中医学来说，这样分类略为粗糙，不能很好的去对症下药。因为传统中医学认为，“火”又分为“实火”及“虚火”，邪热炽盛为实，阴虚火旺为虚，治疗上实火宜清热泻火，而虚火不宜过用苦寒药清热，会损伤人体正气，使阴气更伤而缠绵难愈，治宜滋阴降火。而细分之下，火又有肝火、心火、脾火、肺火、肾火等不同的症状，
脾胃火旺：口渴，口臭，牙龈浮肿或出血，口腔溃疡，兼有大便干结，小便黄。
实热则吃的多又容易饿；虚热则饿又不想吃
肝火旺：头晕头胀，面红目赤，眼胀疼，口干口苦，兼有烦躁易怒，胁肋胀痛
实热则眼睛热痛，眼屎多；虚热则眼干疼。
心火旺：舌尖疼痛，舌体溃疡，兼有五心烦热（手足心+胸口），心烦心悸，眠差，小便黄赤
实热则舌红，溃疡色鲜红疼痛甚而口水多；虚热则舌淡红，溃疡处色粉红或苍白，疼痛隐隐。
肺火旺：咽喉及鼻疼痛，兼有咳嗽咳痰。
实热则鼻息灼热而气粗，甚则鼻翼煽动，咽喉红肿疼痛；虚热则眼、口及咽喉干燥疼痛，声音嘶哑，两颧潮红，潮热盗汗。
肾火旺：牙龈出血而牙齿松动，心烦口渴，兼见腰膝酸软。肾病多为虚火，其与胃火旺的牙龈出血的差别在，肾虚火旺会出现牙齿松动，酸软，牙龈色淡红或苍白，出血色淡而少；胃火旺多牙龈肿胀，牙龈色鲜红，出血色红量多。
暑热夹湿：头胀头晕，头重如裹，身重，心烦，或兼见脘腹胀闷、恶心呕吐、腹泻、小便不利等，多出现在夏日酷热，贪凉吹空调，多食冷饮后出现，有阳暑阴暑之分，阳暑身热，烦躁口渴，气息灼热；阴暑无汗或汗少，身不热，头胀，颈项强硬，口不渴，乏力。
风热上扰
面部干痒，脱屑，潮红，眼鼻干涩痒痛。春季多见，多是在接触了花粉，粉尘，或用了不合适的化妆品保养品及食用海鲜之后。
食疗方法
脾胃火旺：
口腔溃疡甚，牙龈出血者，属于热毒炽盛，需清热解毒，宜苦瓜、黄瓜打成果汁饮用，或饮绿豆汤，黄连水等清热解毒。
胃实热者，鲜竹叶30克，石膏45克，煎茶饮用，方法是先煎石膏20分钟，在下鲜竹叶煎7~8分钟，便秘者可用大青叶10克，番泻叶3克用沸水冲泡代茶频饮。
胃虚热者，可用石斛15克，怀牛膝15克水煎10分钟，代茶频饮。
肝火旺：
可用夏枯草10克，菊花10克，决明子15克煎茶代水喝，虚火加枸杞20克
心火旺：
实热宜莲子心3克，栀子9克，甘草6克，沸水冲泡代茶饮，或细生地15克，黄芩9克，淡竹叶15克煎汤当茶喝。
虚热可用细生地9克，莲子心6克，甘草6克煎煮代茶饮用。
肺火旺：
应先排除因伤风感冒所造成的咽痛鼻痛。肺实热咽喉、鼻腔肿痛宜金银花20克，牛蒡子30克煎煮代茶饮，或用荸荠、莲藕、鲜白茅根各克，煎煮后去渣留汤，代茶频饮。肺燥热者除鼻咽肿痛外尚有干燥不适感，宜雪梨连皮、甘蔗、荸荠去皮各克榨汁同服。肺虚火宜沙参、麦冬、百合各30克煎汤代茶饮用。
肾虚火旺：
宜熟地10克、石膏15克、牛膝5克煎汤饮用。
暑热：
阳暑宜鲜西瓜皮30克，鲜荷叶20克，冬瓜连籽30克煎汤代茶饮用。阴暑宜香虂15克，扁豆花10克，厚朴10克煎汤饮用。
风热上扰：
应停用一切保养品及化妆品，只用清水或少量硫磺皂清洗面部。用薄荷20克，枇杷叶20克、菊花10克泡茶冲服每日数次，或石斛30克，生地60克，黑豆克加水煮至豆烂，饮汤吃豆。
上火之诸症皆可按摩足部的“然谷”穴，可起滋阴清热，引热下行之效。
然谷穴属足少阴肾经，在人体内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。
按摩方法为采坐位，平静呼吸，将左腿盘放在右腿上，右手拇指指腹垂直点按然谷穴，其余四指置于外侧起支撑作用，然后按而揉之，并屈伸足大趾，使然谷穴处产生明显的酸、麻、重、胀感，再轻轻按揉放松。左右两侧交替进行，约10-15分钟。每天1-2次。
承露堂简介：
承露堂中医理疗馆是郭石磊老师及黄泰铮医师联合创办，以传统中医学为主，结合清宫正骨，针灸推拿，方脉咨询及导引养生等多法，多方面的整体治疗中医理疗馆，欢迎莅临垂询。