肝脏本身是一个非常“沉默”的器官，不管出现什么问题，只要能够忍耐就不会爆发出来。
但是，生活中的一些看似不起眼的小习惯，比如长期喝酒、过度熬夜、睡前玩手机、暴饮暴食等，却在使得肝脏负伤严重。
尤其是长期喝酒的人，每天都辗转于各个应酬、酒席中，不喝到酩酊大醉就不罢休，结果，却深深的伤害了肝脏，长此以往，肝脏也会受不了的。
长期喝酒的人，要警惕肝脏发生病变：男人特别可爱，总喜欢在各种无关紧要的事情上做攀比，就拿喝酒来说，谁更能喝酒，就说明谁更爷们？
于是，酒桌上男人之间的“较量”已经成为了一个屡见不鲜的文化，不得不说，有些幼稚。
因为喝酒，对于肝脏来说，容易产生一定的损害，可能短时间内不会有什么特别的表现，但是长期下来，一定会出现问题的。
当然还是因为酒精伤肝，是一个长期、缓慢的过程，肝脏在每一次喝酒时都受到一点伤害，久而久之，自然就发生病变了。
据有关统计，长期喝酒的人，大约有75%的人会检查出脂肪肝，40%的人会成为酒精肝患者，8%-29%的人会因为肝硬化而烦恼。
所以，如果你有长期喝酒的习惯，就一定要警惕肝脏的健康问题了。
肝脏“受不了”了，会有三个表现：第一，消化功能变差
我们都知道胃是我们人体中最重要的消化器官，但其实我们忘记了肝本身也属于消化系统的一种。
如果某天你突然发现自己消化不良了，食欲也跟着下降了，还特别容易产生饱腹感，不要想当然的找胃的“麻烦”，还可能是肝的问题。
酒精性的肝病，一旦发生，在临床上经常表现出来的症状就是胃口变差、恶心呕吐。
所以，别轻易让胃背锅，到医院检查一下，就知道到底是胃的问题还是肝的问题了。
第二，嘴唇颜色改变
肝脏出现问题时，容易出现一些普遍的症状，但是对于不同体质的人，也会发生一些特定的症状。
比如，当你确诊患有肝炎时，会影响到体内维生素的吸收，于是就导致嘴唇颜色发生了改变，基本上是呈现黄色。
但是不同之处在于，有些人是下嘴唇表现出黄色，有些人是嘴唇内侧表现出黄色，还有人是靠近嘴唇内侧的粘膜表现出黄色。
总之，如果你发现嘴唇某处出现不明原因的黄色浸染，那一定跟肝脏异常有关。
第三，晚上睡觉时问题多多
肝脏出现了问题，尤其会在睡觉时表现出来。
很多人在该睡觉的时间，会难以进入睡眠，一整夜辗转反侧，直到第二天，就算睡着了，也只是浅层睡眠，很容易惊醒。
而且，体内肝火比较旺盛的人，神经系统会非常活跃，常常在睡觉时说梦话、打呼噜，严重的甚至会梦游。
还有一些人，因为肝脏排毒功能出现异常，身体无法正常排毒，积累了大量的毒素，导致皮肤容易出现瘙痒、湿疹等问题。
一旦，长期在睡觉时出现以上的几种情况，那么检查肝脏是否健康是非常有必要的。
掌握四个养肝小技巧，助长寿：一、改善日常食疗
人们贪恋美食，为了满足口腹之欲，大量摄入各种食物，进入人体中，自然需要肝脏进行转化。
如此一来，肝脏的代谢、排毒负担就会大大增加，影响肝脏的健康。
所以，在饮食上，为了保护肝脏一定要多上心，远离烧烤、油炸、腌制、油腻等食物。
在日常饮食上，要加以改善，正确的食疗，对于肝脏来说，能够起到保护的作用。
吃枸杞，能促进肝脏排毒；吃红枣，能增强肝脏功能；吃胡萝卜，能修复肝脏细胞。
同时，饮食也要做到均衡，11～15%的蛋白质、20～30%的脂肪、55～65%的碳水化合物，保护肝脏，事半功倍。
二、中医养肝用“茶疗”
中国人爱喝茶，不管是年轻人还是年老者，不管是为了附庸风雅还是为了养生，都是有益处的。
因此，中医学上也把茶疗作为养肝的一个简单方便的好方法，既能满足喝茶的需要，又能起到养肝的效果，一举两得。
所谓的茶疗养肝，就是将中草药成分融入茶中，使得喝茶这件事发挥双重的效果。
山茄葛苣茶以蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根等食材为料，不仅能够排肝毒、降肝火，还能减轻喝酒对肝脏的伤害。
玫瑰花泡水喝，性温和，有疏肝理气、消除肝脏脂肪的作用。
喝绿茶，对于肝病的治疗能起到一定的效果，有利于帮助血液循环，并且有消脂的功效。
喝柚子茶，能解决肝气郁结的问题，还能改善心血管疾病，脾胃虚弱的人也可以经常饮用。
菊花茶，最适合肝火旺盛的人作为日常茶饮，还能起到清热解毒之效。
三、努力做情绪的主人
“情绪来的太快，就像龙卷风”，这个形容词用来描述多变的情绪，可以说是非常贴切了。
很多人在生活中，情绪简直说来就来，没有丝毫的预兆，动不动就发怒、动不动就生气、动不动就伤感、动不动就郁闷。
这些多变的情绪对于肝脏来说，可以说是极其有害的，因为肝主疏泄，情绪不通，郁结于心，自然容易形成疾病。
所以，为了肝脏的健康，我们在遇到每件事、每个人时，都应该把控好自己的情绪，做情绪的主人，不要为了点滴小事，就闹情绪伤肝。
而是，尽量疏通内心的情绪，保持心胸开阔，乐观进取，使得肝脏的运行顺顺利利，这样才能有利于肝脏功能的正常发展。
四、每天睡8个小时的觉
睡觉，是这个世界上最容易的事情了，只需要闭上眼睛，不要想任何事情，就可以轻松进入睡眠了。
但是有些人，就是不乐意去睡，他们宁愿每天苦苦熬着，最后“熬”出了肝病。
肝病是“熬”出来的，聪明人也可以做到把肝“睡”健康了，只要保证每天晚上早点上床睡觉，一般应该在11点左右。
睡前不吃零食、不玩手机、不做运动，可以泡泡脚、揉揉腹，就能保证准时睡觉。
如果你每天的睡眠时间能够超过8个小时，那么你的肝脏的正常排毒、修复就能得到保障，长此以往，肝脏病情得以恢复，解毒能力得到增强，是一定有效的。
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