避寒保暖是关键
中医院
急诊科主任医师李春生
呼吸系统是一个半开放系统，承担着通气、换气的重要生理功能，而肺脏就是这个功能的掌管者。中医讲究“上工治未病”，保养好肺脏，有助预防新冠病毒感染和其他肺部疾病，冬季日常养肺最关键的就是保温避寒。冬季外有寒风、冷霜、冰雪、风寒之邪，易侵犯人体，致人体毛孔密闭，郁热难以发泄；邪气乘肺，引起发热、咳喘等疾患。因此，护肺要做到以下几点：◎住处应防护密闭，室温以18℃～25℃为宜；
◎衣服应穿暖，被褥应加厚，以适应肺脏喜温恶寒的特点；
◎注重锻炼，在太阳升起之后，可以打太极拳、做八段锦和保健操，或者慢跑、散步，这对强身防病大有裨益。
对于肺部易受风寒、怕冷、流清涕的人群，可常吃芪姜枣粥。做法：取黄芪15克、生姜10克，加水毫升，煮沸；另加红枣5枚，糯米30克，共煮成粥，每天早晨喝1次。
对于肺阴不足、鼻干口燥的人群，则建议常吃银耳。
做法：用银耳15克，加水毫升，煮沸后清炖至溶化，另加蜂蜜两小勺，每天早晨吃1次。
通肺气防侵袭
医院中医部
主任医师张洪春
《黄帝内经》称，肺为华盖，可见肺在五脏六腑中的地位非常高。肺主要有3大功能：◎肺主气。如果肺不能吸收新鲜的空气，人就会生病。
◎肺朝百脉。血的循环要靠肺的辅助才能完成。如果肺功能不好，气血运行情况不佳，容易出现瘀血。
◎肺主皮毛，开窍于鼻。通过宣发作用把人体水液输布到全身，包括汗孔排泄，其肃降过程又可以使人体内水液下输到肾脏，转换为小便排出。
由于肺在脏腑中的位置最高，又与外界环境相通，所以外界环境中的不良刺激，如呼吸道感染、细菌都由口鼻而入，特别是呼吸道传染病，很容易侵袭肺脏。针对不同人群，推荐几款养肺代茶饮：做法：一般人群可取藿香2克、白茅根3克、牛蒡子3克、陈皮3克、桔梗3克，分成2包代茶饮，可连服5～7天；
有呼吸系统疾病史、老年人等易感人群，可取黄精3克、沙棘2.5克、罗汉果2克、橘红2.5克、鱼腥草3克，分成2包代茶饮，连服5～7天。
吸烟、雾霾会伤及肺脏，所以要戒烟、戴口罩保护呼吸道。五禽戏、八段锦、太极拳是中医的“呼吸操”，平时可多做一做，以提高肌肉力量，增加肺活量，改善免疫力。
清燥养肺阴
医院副院长
主任医师郑福增
肺为娇脏，与外界相通，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，所以我们平常可以戴口罩抵挡外邪侵袭肺体。肺有宣发肃降的功能，这两者的协调有赖于肺阴与肺阳平衡。养肺阴，可以吃冰糖炖雪梨、温水冲服蜂蜜。肺体虚弱，平时也可用补气药物如人参、黄芪泡水喝，少吸烟，适当锻炼。介绍两个药方辅助养肺：养阴清肺汤：由玄参、甘草、白芍、麦冬、生地黄、薄荷、贝母、丹皮几味药组成，方中药物以滋阴润肺为主。
清燥救肺汤：由桑叶、麦冬、石膏、人参、阿胶、胡麻仁、杏仁、枇杷叶、甘草组成，可清燥润肺、益气养阴。
脾肺要双补
医院急诊科
主任医师奚肇庆
中医指出，肺在所有脏腑里位置最高，故邪必先伤，表现出恶寒发热、咳嗽、气喘、痰多等症状。新冠肺炎除了有温邪，还有湿邪，湿能伤肺也能伤脾。所以很多病人同时兼有大便次数多、不想吃饭、浑身无力等症状，这说明“肺脾同伤”了。中医认为，“脾为肺之母”，意思是说，脾不好的人，肺也好不到哪里去。所以，壮肺气的同时，要注意补脾气。◎肺脾双补，临床上常用六君子汤（由人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏等六种草药煎熬而成）。
◎特殊时期，有肺气虚、脾气虚症状或工作繁忙、经常熬夜的人群都可以适量服用。
◎免疫力较低的人群，还可以服用玉屏风散，稳固身体卫气。
奚肇庆还建议，咳嗽吃萝卜、泡罗汉果茶；口干咽燥时，吃荸荠、鸭梨；风寒感冒早期吃点香菜；冬天受凉怕冷、食欲差，用点生姜汤；脾气虚弱人群可用薏米、山药煲粥。养正气安心神
上海中医院
急诊医学科主任方邦江
清朝温病学家叶天士在其著作《温热论》中指出“温邪上受，首先犯肺”。也就是说，肺最容易受到病毒攻击。特殊时期，可以学一学古人的养肺方法。1
少吃辛辣食物
疫情之下，正气存于体内，病邪就不容易侵犯人体。固护人体正气，可以吃一些有滋阴养肺功效的药食同源之品，如川贝炖雪梨、银耳、山药、莲子等，不要过多食用辛辣食物。这里推荐3款临床防疫的代茶饮：◎用～克黄芪，煎水后煮稀饭，有利补益肺气；
◎人参须5～10克，枸杞15～30克泡茶；
◎石斛15～30克，西洋参3～5克泡茶。
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保持社交距离
戴口罩、与人保持距离，将一些芳香类药物，如苍术、藿香、荷叶、紫苏叶、艾叶等制成香囊或熏烧。3
保持心态平和
中医认为，肺藏魄，只有心神安宁，肺气才会收敛。要节制怒气，心态平和。学好护肺方，提高免疫力！快分享到群里，大家都需要
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