新绿初绽，万物复苏。
植树添绿正当时。
在这个春暖花开的季节里，我们迎来了第四十三个植树节。
你知道吗？树木不仅是地球的空气净化系统，很多树木其实也有不错的药用价值呢。
红豆杉
红豆杉又称紫杉，是我国特有的裸子植物，被我国列为一级保护植物。
短叶红豆杉的树皮中分离出来的紫杉醇是一种抗肿瘤活性成份，治疗转移性卵巢癌、乳腺癌、肺癌、食道癌都有很好的疗效。
不仅如此，红豆杉的根、茎、叶都可以入药，可以治疗尿不畅、消除肿痛，对于糖尿病、女性月经不调、血量增加都有治疗作用。
槐树
马上春天就要到了，槐树也快要开花了。槐花不仅闻起来香，其实也是一味有名的止血药呢。
槐花性寒凉而苦降，归肝、大肠经，善清泄大肠之火热而凉血止血，故以治疗下部出血为擅长。如痔血、便血。治便血，常配荆芥、侧柏叶等同用。治吐血、衄血，则常配白茅根等同用。
春生万物生
桂枝
采折肉桂嫩枝，去叶，晒干就称桂枝。
主治风寒表证、寒湿痹痛、四肢厥冷、经闭痛经、癥瘕结块、胸痹、心悸、痰饮、小便不利。
连翘
连翘这味中药大家应该都不会陌生，银翘片中的“翘”就指连翘，双黄连口服液中的“连”同样指的是连翘。
一到春天，黄灿灿的连翘花煞是养眼，很多人都不能很好的区分它和迎春花。大家快看看下面的图哪一张是连翘，哪一张是迎春花？
连翘可清热解毒，消痈散结，治疮痈、瘰疬。常用于外感风热、痈疡肿毒。不仅仅作为中药，它也可以入茶入膳，对人体都是非常好的。
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经络通、病无踪
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“春分”，意味着“不偏不倚”，是整个春天的一道分水岭，春分过后，天地清明，因而这个节气的养生显得尤为重要。
3月20日，是二十四节气中的春分，春分是春季九十天的中分点，此时严寒已去，气温回升较快，岸柳渐青，莺飞草长，是人体机能最活跃的时期。
科学研究发现，3-4月份是一年中的最佳养生时段，也就是春分后这一段时间，此时，无论是养肝、祛湿、排毒，都能达到事半功倍的效果。
养肝黄金期
喝荠菜白茅饮
中医养生素有“四季各有侧重”之说，春养正是肝旺之时，养阳益肝最为首要。
饮食养肝：
春季宜减酸增甘，多吃大枣、蜂蜜等甘味食物。另外，可喝点荠菜白茅饮，取鲜荠菜30克、白茅根50克，水煎，1日1次代茶饮。
推拿养肝：
可以经常按压肝腧穴（第九胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处）和太冲穴（在脚背大脚趾缝第一、二跖骨结合部凹陷中）。
祛湿黄金期
四神汤喝半个月
3月是雨水相对比较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，因此3月同时也是身体祛湿很关键的一步。
春分后祛湿，建议大家试试中医著名的健脾祛湿食方——四神汤。其中“四神”是指薏仁、莲子、山药、茯苓，四种食材的比例保持在1：1：1：1即可。
四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。
四神汤可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。也可以在煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。
排毒黄金期
吃吃醋拌木耳排毒素
春天不排毒，一年身体堵。一冬的脂肪、毒素和积热“封存”在体内难以排泄，因此消脂排毒是当务之急。
吃醋拌木耳
素有“人体清道夫”之称的木耳，可帮助排出体内毒素。
喝好3杯水
每天早起喝~毫升的温开水；上午和下午分别喝毫升温开水；晚上再喝~毫升温开水，可以降低血液黏稠度，有助清除体内毒素。
快走步
快步走有利于防止便秘，运动后大量出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。
减肥黄金期
多吃豆类有助减重
春季天气开始转暖，不需要更多的热量来应对外界的严寒，因此是黄金减肥期！具体建议如下：
运动半小时以上
研究显示，锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。
多吃豆类
加拿医院的研究者发现，大豆、豌豆、扁豆等豆类食物富含膳食纤维，常吃有助于减重和降低胆固醇含量。
配合利尿消肿食疗
这里推荐吃橙皮红豆沙。取红豆浸泡几个小时，煮熟。煮好的红豆放入料理机中，加入橙子酱。搅拌好的红豆沙，拌入酸奶，再加些糖渍橙皮，味道很不错。
护肤黄金期
桃花入粥养颜美容
春天阳气生发，有利于气血的化生和精血的生成，是保养肌肤的黄金阶段。
拍打经络
全身站直，用空拳从臀部两侧沿大腿两侧一直拍打到膝盖，每次两三分钟。
春吃桃花
桃花性温，能改善皮肤干燥，祛斑美白。桃花可以泡茶，也可以做粥。取桃花2克（干品）、粳米克、红糖10克，将桃花用水浸泡15分钟，加入粳米，文火煨粥，即将成粥时加入红糖拌匀。
春分是一年中平衡阴阳的关键时刻，春分不养生，一年养医生。分享给老同学老群友，送去最早的春分祝福以及最全的春分养生攻略~
（本文主要内容参考《快乐老人报》第期第10版《三月不调养，整年徒悲伤》）
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