春季，生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。
所以，春季也是一年中的“养生黄金期”，在这段时间内，打下健康基础，整年的健康都不用愁~
不过，也要提醒大家！虽然春季养生很重要，但并不复杂，只要你守住这几个禁忌不犯，就已成功一半！
春季养生，六禁忌
01
一忌：衣服脱得太“快”
春季气温刚刚回升，我们常会遇到脱了棉服就冷，稍微活动一下就热的尴尬时刻。其实，在春季，大家出门时最好准备一件可以随便穿脱的外套，这样就能有效应对一天中的气温变化。而所谓“春捂”也是这个意思，并非是让大家穿着冬装不更换，因为，捂过头了同样会导致感冒、抵抗力下降。02
二忌：不爱开窗
春季气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，易导致感冒流行、传染性疾病高发。因此，不管是家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次。03
三忌：运动量过大
春天万物复苏，适合做些舒缓的户外运动，养好阳气，提高一年的免疫力。但因经历了一个冬天蛰伏，很多人长期不运动，如果此时活动量过大，容易受伤。如遇雾天污染物较多，最好别出去锻炼。04
四忌：一上火就吃药
最近很多人会跟抱怨，随便吃点什么就喉咙痛、长溃疡，然后再去吃一堆清热解毒药。但是，春季正是阳气生长的时候，若用错了药，无异于在小火苗上浇一盆冷水。劝大家出现不适症状后，赶紧去看看，别自己瞎折腾了，不然病情越来越严重。05
五忌：乱发脾气生闷气
春季养阳重在养肝，调理情志就是其中重要的一环。我们除了心情平和之外，还应做到开朗豁达。当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，告诫自己“莫生气，莫生气”。06
六忌：春困睡大觉
估计很多人都跟一样，这段时间怎么睡都不够，白天总犯困。但春困这种现象，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。建议每日中午午休半个小时，以解除春困倦意，切不可睡大觉。应对春季“上火”小妙招
进入春季，“上火”的人多了起来，牙龈肿胀、嗓子痛、便秘等表现纷纷袭来。春天“上火”多与肝、胃和肺这三个脏器有关，那么相对应的也就有肝火、胃火和肺火之分。下面，就给大家分别介绍一下。01
肝火
常表现为头晕胀痛、耳鸣或耳内肿痛流脓、目赤肿痛、急躁易怒、心烦不眠或多梦、口苦咽干、便秘、尿短黄、胁肋灼痛，衄血吐血、腰膝酸软等。
解决办法：菊花枸杞茶
做法：取菊花5克、枸杞5克，洗净后泡茶饮用。如果想味道好一点就加点冰糖。
脾胃比较寒的人，再加三颗红枣。有便秘的症状，还可以配上决明子，有降脂明目、润肠通便的功效。
02
胃火
常表现为牙龈肿痛、口渴口臭、烦热便秘、牙痛出血等症状，喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘，口舌生疮，痔疮出血。
解决办法：麦冬茶
做法：取5~8粒麦冬置于杯中，先用少许开水冲泡润湿，再加入足够的开水冲泡。也可以煎水代茶饮用，效果同样很好。麦冬除了可以单独冲泡外，还能和玉米须、桑叶、绿茶搭配饮用，清热消渴，补益气血。03
肺火
多表现为发热口渴、鼻塞浓涕、咳痰色黄、咽喉肿痛、大便秘结、尿黄等。
解决办法：白茅根茶
做法：取10~15克白茅根煎水饮用。
：一年之计在于春，还不快趁着春天打下健康的基础，整年的健康都不用愁~
THEEND
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