术疗不如药疗，药疗不如食疗，
爱自己，从食疗开始，跟着龙老师学健康饮食
四阳虚体质症状：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温，喜热饮食，精神不振，性欲减退、腹泻、头发稀疏、黑眼圈、肥胖、痹症（如关节炎、咳嗽、哮喘等）、骨质疏松，口唇发暗、情绪低落、腰腿酸痛。性格多沉静、内向。食疗方案：a虫草鸭（虫草10条，老鸭半只，生姜5片，大枣6枚），b补骨脂煲猪腰（补骨脂克，猪腰一对，生姜5片，大枣6枚）,c菟丝子茶（菟丝子10克打碎，红枣6枚），d桂圆桂花红枣茶（桂圆肉20克，桂花3克，大枣6枚）e肉桂人参乳鸽粳米粥（肉桂5克打粉，人参10克，乳鸽一只，大米克）五痰湿体质症状：
身体肥胖，腹部尤为严重；
行为怠惰，反应能力差；
常胸闷、头晕、嗜睡；
小便浑浊、气泡，皮肤油腻粗糙
食疗方案：
a玉米须陈皮荷叶茶（玉米须5克，陈皮5克，荷叶3克）
b荷叶山楂决明子茶（荷叶5克，决明子3克打粉，山楂5克）
c竹叶冬瓜瑶柱粥（竹叶5克，冬瓜克，瑶柱20克，大米克）
d山药冬瓜羊肉汤（山药克，冬瓜克，牛肉克）
e黄芪淮山薏米赤小豆粥（黄芪20克，淮山克，薏仁米50克，赤小豆50克）
f牛腩苦瓜红豆粥（牛腩克，苦瓜克，红豆50克，大米克）六湿热体质症状：
面部油腻不洁；牙龈红，牙齿黄；
口臭，体味重；大便燥结、黏滞，异味重；
小便深黄，异味重；性情急躁、易发怒。
食疗方案：
a白芷祛痘茶（白芷10克，菊花10克，玉竹3克）
b龙胆车前子茅根茶（龙胆10克，车前子10克，白茅根10克）
c知母甘草竹叶茶（知母10克，甘草5克，竹叶5克）
d丝瓜苦瓜肉丝汤（丝瓜克，苦瓜克，肉丝克。）
e白萝卜胡萝卜牛腩汤（白萝卜克，胡萝卜克，牛腩克，）
f茯苓绿豆沙参老鸭汤（茯苓30克，绿豆30克，沙参10克，老鸭半只，）
g泥鳅紫苏炖豆腐（泥鳅克，紫苏50克，豆腐克，）
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