过年了，家家户户都准备了丰盛的食物，肉类更是不能少，对于吃货来说，直接与幸福感挂钩好么！什么鸡鸭鱼牛肉猪肉羊肉虾……还有熏肉、腊肉、香肠等加工肉，各种肉，各种山珍海味，能吃多少是多少，过年嘛，就是要大饱口福！
可是你知道各种肉食的营养价值吗？而且肉食肥甘容易积聚化火，导致上火、口臭、便秘等，出现这些问题该怎么办？今天小编来给你支招！
各种常见肉类的营养特点
?猪肉：性平味甘，含丰富的维生素B1，与同等重量的牛肉相比，维生素B1含量是牛肉的4倍多。肥肉脂肪含量高，蛋白质含量少，大部分的蛋白质集中在瘦肉，还含有血红蛋白，起到补铁的作用。
?牛肉：性温味甘，可用于补胃、止消渴、益气血。蛋白质含量丰富，达21%，且蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。脂肪含量较低。
?羊肉：性热味甘，有补气养血、温中暖肾、开胃健力的功效。羊肉含丰富的蛋白质、脂肪、磷、维生素B1、维生素B2和烟酸、脂甾醇等成分。经常食用羊肉可以增强御寒能力。
?鸡肉：中医认为鸡肉具有温中益气、益五脏、活血脉、强筋骨、补虚损的功效。每克鸡肉含蛋白质21.5克，还含有钙、磷、铁及丰富的维生素E、维生素B、维生素B2、尼克酸，脂肪含量非常少。
?鱼虾：鱼虾含有丰富的蛋白质，微量元素含量也极为丰富，如钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌等。
健康吃肉应该这样
1.熏肉、腊肉适量吃
熏肉、腊肉等肉里含有大量的胆固醇和饱和脂肪，容易阻塞血管，引发冠心病。瑞士科学家发布在《英格兰医学杂志》上的一项大型调查结果显示，吃太多（每天超过40克）的熏制、腌制等加工肉会缩短人的寿命，每天吃克以上的人比每天吃10~20克的人，早亡风险增加了44%。而且这种肉致癌物亚硝酸盐含量高，影响健康。为此，专家建议，人们应将加工肉制品的摄入量限制在每天28克以内。
2.烤肉致癌风险高
烧烤是肉类受大家喜爱的食用方式之一，但肉在烤制时，滴于火上的食物脂肪焦化产物热聚合反应，形成致癌物—苯并芘，附着于食物表面。熏烤的鱼或肉等自身的化学成分—糖和脂肪，其不完全燃烧也会产生苯并芘以及其他多环芳烃所以，所以，要尽量少吃熏烤食品。
3.红肉脂肪含量高
红肉是指在烹饪前呈现出红色的肉，如牛、羊、猪等哺乳类动物的肉，脂肪含量较高，但其瘦肉能起到补铁的作用。患有肥胖、三高等慢性病的人，最好少吃肉，特别是肥肉要少吃，可以用豆制品替代。
4.不过量吃肉
“膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入生肉不能超过75克，即1两半，即一副扑克牌大小的一块。拿红烧肉来说，每人每天最多吃两块就够了。每天都吃二两甚至更多，有可能导致心脏病、高血压等症。
如果小伙伴们因为贪食肉类，而导致“每逢佳节胖五斤”（别问我为什么是五斤哈哈，人在吃秤在看！），又或者上火、口臭、便秘等各种尴尬都来了！为了让您更好的享受美食，能好好消化美食，还不长肉，建议使用圣原搭配和，帮助消脂化积、健脾益气、行气消食、利水渗湿，让您轻松消化肉食，又能维持苗条身段。对于上火、口臭、便秘的小伙伴，建议饮用和和早晚使用。
是一款适用于脐部的的滋润舒体霜，蕴含人参、茯苓、山楂、薄荷等多种草本植物萃取精华，结合辅助按摩手法，能给人带来独特的养生体验。
使用方法
温馨提示
1、肚脐内皮肤无需按摩；
2、红外灯照射时间不宜过长；
一款植物本草配方的滋润霜，富含山楂、丁香、高良姜、太子参、茯苓、甘草等道地本草萃取精华，并结合儿童的成长特点精制而成。
使用方法温馨提示1.推荐睡前或下午使用，不宜饭后马上使用；
2.按摩过程避免小孩腹部受凉，并且保持力度轻柔；
3.两天使用一次，10次一个阶段，建议使用1-2个阶段。
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食用方法：
开水冲调食用；也可根据个人喜好，添加牛奶或者加到粥中食用。（推荐每日食用1-2袋）
是一款和畅益身、清新排浊的本草固体饮料，富含枸杞子、茯苓、鲜白茅根、人参等道地本草萃取精华，为被湿气所困扰的人们带来与众不同的清爽体验。
食用方法：
开水冲调食用即可。（推荐每天食用1-2袋，每周2-3天）
温馨提示：
孕妇或者体质虚弱者不宜食用，有胃肠道病史者请慎食。
是一款同时补益益生元和益生菌的固体饮料，富含低聚糖、麦芽糖醇等活性益生元、以及长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等益生菌，帮助人们同时补充身体所需益生元和益生菌。
食用方法：
用37℃以下温水或牛奶等冲调食用，或直接食用。（推荐每日早晚各食1包）
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使用方法：
成人：早晚刷牙，每次至少3分钟，刷完后用清水漱口，吐净。
儿童：早晚刷牙，每次取豌豆大小的牙膏，3分钟后用清水漱口吐净。六岁及以下儿童，建议在成人指导下使用以减少吞咽。
温馨提示：1、儿童不建议使用成人牙膏。
2、蛀牙、牙周病引起的口腔问题建议专科检查治疗。
3、请勿吞服，用后漱口并吐出。如有不适，请停止使用。
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