伴随年纪的增加，高血脂离我们越来越近，医院检查得知有高血脂的时候，脑子里充满了巨大的疑惑，平时身体健健康康的怎么会得这玩意儿，究竟是因为什么导致高血脂的出现呢？
其实诱发高血脂因素有很多，但是主要影响因素还是自己饮食问题和生活规律性问题。
究竟是生活中的哪些食物导致了高血脂？
1、高糖类的食物
高糖食物不是指白糖糖浆，而是一些含糖高的食物。
这类食物就是在生活中经常喝的碳酸饮料、蛋糕、蜂蜜、蔗糖、奶茶中。
可是很多人并不知道的是这类食物摄取过多以后，能量不能及时地在人体消耗掉就会转化为脂肪，通常这类脂肪会存在于肝脏和血管中，长期的食用这类食物会使血脂增高，出现高血脂等一类的并发症。
2、饱和脂肪酸一类的食物
饱和脂肪酸是对人体有害的物质，平时摄取多就会导致血脂升高，生活中常见的饱和脂肪酸有动物油，肥油、油炸食品等等，这些是我们要避免的雷区。
现在有很多直播做饭的大厨，有的时候为了改变伙食会学一些烧肉一类的食物，但是尽可能地来讲选择瘦肉做饭最好，路边摊有很多油炸食品像是一些炸鸡油条薯条就不要大量食用。
平时吃饭的时候主食改变一下，这两种食物帮助你控制摄取的能量
1、小米粥
小米里面含有极多的氨基酸可以补充人体所需的营养源，而且它所含有的不是热量对于高血脂患者控制血脂增加十分的友好，并且小米所含的糖特别少并不直接影响人体多余能量转化。建议主食可以用小米代替。
2、燕麦
在生活中不论是吃面还是吃米都会影响血脂，因为米面都是碳水化合物，含有大量的糖分和能量，这些能量过多身体又无法分解就会导致人体把能量转化为脂肪，造成血脂升高。燕麦里面所含有的碳水化合物相比于米面少很多，而且它含有膳食纤维促进肠胃蠕动，促进血脂向体外排出。并且它很容易使身体产生饱腹感，不容易感到饥饿，对高血脂患者控制血脂十分的有帮助。
平时注意主食可以帮助患者控制血脂，还有它也可以帮助人体
血管的“清洁工”被发现，不是洋葱，每天冲泡喝，血脂一降再降
水对人体十分的重要，水分能帮助身体代谢出多余的废物，高血脂患者多饮水可以稀释血液浓度，加快血脂代谢。平时我们说洋葱对于血管有养护作用，能帮助降血压，降血脂，但实际上单纯吃洋葱的效果有限，食疗也要通过科学配比，才能有好的作用。
在饮水的时候加入九绿康，对改善血脂过高更有好处。
其中
1、菊花：排毒养颜，扩张血管。
2、决明子：清理血液中多余的油脂，降低血脂。
3、牛蒡根：加强血管的弹性，解热清毒促进血液流转。
4、白茅根：抑制血管内血脂的形成，减少脂质物质堵塞。
5、菊苣：减缓血管的老化速度，保护血管表皮细胞
6、蒲公英：有消炎抗病菌的功效，避免血管内病菌集结。
九绿康将以上六种食材科学配比，帮助代谢血液中的脂质，控制血脂水平，保护血管健康。经常饮用，能帮助降低高血脂并发症的发生概率。
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