二、吃酸
芒种节气到了以后，气温将升高，到时候天气会更热。人们就容易流汗，而汗液流失过多则容易伤阴耗气。为了避免身体阴气损耗过多，可以吃些酸性的食物生津，比如说乌梅、柠檬、山楂。或者说将它们制成汤水饮用，效果也是一样的。
三、喝粥
天热的时候，很多人都不想吃饭，这个时候建议喝粥。因为粥粘稠容易消化，不会干巴巴的。当然选材要选好，其中红豆、绿豆用来煮粥是最不错的。还可以搭配银耳、莲子一起煮，还有清热解暑之效。
四、吃苦
夏季要吃苦，也就是说要吃苦味的食物，这样吃有助养阴泄热。其中最适合吃的食物那就是苦瓜了，大家多吃一些。除了可以直接切成片，清炒成菜肴食用之外，也可以用来泡茶喝。
五、祛湿
天气变热了，同时雨水也多，而夏季下雨的时候，都是倾盆大雨，这样的雨水带来的湿气其实要更多。而且天热以后，很多天天吹空调，这样也会带来湿气的。所以说，为了避免体内湿气过多，需要及时祛湿。
芒种养生中药
芒种时节药物养生应凉血祛湿。适合使用有清热解毒、活血化瘀、凉血祛湿功效的中草药，土茯苓、玉竹、薏苡仁、白茅根、荷叶、淡竹叶、白扁豆、桑叶、芦根金银花等。如果是体质虚寒上火的人则不适合用。
山楂甘草茶
山楂克，甘草50克，还要准备少量的碱面
准备一个大碗，加入清水，放入少量的碱面，把新鲜的山楂放入水中，浸泡10分钟之后捞起洗干净。去掉山楂的把，用小刀分开山楂并去掉核。准备小锅，放入切好的山楂，倒入适量的水，用中火煮开后调成小火继续煮10分钟。在煮山楂的时候，清洗甘草，然后用少量的温水浸泡。等到煮山楂的水开了，10分钟之后，就可以倒入甘草连同浸泡甘草的水到锅里面，继续煮5分钟后关火，晾凉后即可饮用。
甘草益气、健脾，有清热解毒以及止痛、止咳祛痰的功效；中草药山楂具有清肝明目、降血脂的效果，同时山楂还能散淤血，化积滞、降血压以及降低胆固醇的效果，搭配食用，有很好的消化消除食积的作用。
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